Question

晚上老是做一些很奇怪，很恐怖的梦，怎么了呢？

Answer 1

先介绍下，我是心理专家,研究梦境多年，简单给你讲讲．首先，为什么会做恶梦，一般是因为最近有紧张有压力了，觉得自己力量很弱小，有些无能为力．所以潜意识就把这种恐惧体现在梦中，尤其睡觉前看了或想了恐怖的事，睡觉时最易做恶梦．那怎么办呢？有方法．人的潜意识可以通过事先的意念来控制．也就是你给一个意念，这个意念可以控制潜意识．举个例子，你给个意念，自己每天1点以前是睡不着的，或者每天夜里必起夜一次，那么你看吧，这个意念进入潜意识后，会使你的身体得到相应的结果．很多人都有这样的体会．那么恶梦呢，既然是在梦中自己弱小，总被惊吓，那么给自己个意念，一旦梦中出现可怕的事物，我就用我强大的力量将它臭揍一顿，或者一挥手把它消灭，你这样在睡前给自己一个好的意念，再睡觉就不会做恐怖的恶梦了．方法很简单吧？祝你好梦!补充：除了恐怖的恶梦，还有关于反抗压迫的恶梦，做梦原因很简单，因为你生活中遇到了压力．你如果感觉压力很大，大到很难克服，那你做梦就会被梦中的”敌人”压倒．如果你感觉压力很大，但还可以通过很大努力对付，那你做梦通常会与”敌人”搏斗，胜负不分明．如果你压力不大，那你做梦会与梦中”敌人”斗争，但往往会胜利．有时候不一定是搏斗，也可能是被追，你是被追上抓住，还是老是快被追上但总是能逃脱，还是被追但能轻易逃脱，这也与压力程度有关．再比如你梦到考试，你做题能不能做出来，做不出来心里着急，那也是你遇到压力了．所以这类梦就是由压力搞出来的，压力程度不同，梦中境遇不同，你要不想做这种梦，就减少生活中的压力或者对生活压力想开点儿，这是我给你的建议．还是，祝你好梦！再补充，强调一下，楼主一定不要睡前看鬼故事，一般睡前的恐惧很容易带到梦中．如果睡前看了，那就像我说的，把自己想成钟馗，看见鬼怪斩它下酒，你厉害了，们也就基本不恐怖了，你先恐惧，才会做恐怖的梦．
再次祝你好梦！

Answer 2

首先，为什么会做恶梦，一般是因为最近有紧张有压力了，觉得自己力量很弱小，有些无能为力．所以潜意识就把这种恐惧体现在梦中，尤其睡觉前看了或想了恐怖的事，睡觉时最易做恶梦．那怎么办呢？有方法．人的潜意识可以通过事先的意念来控制．也就是你给一个意念，这个意念可以控制潜意识．举个例子，你给个意念，自己每天1点以前是睡不着的，或者每天夜里必起夜一次，那么你看吧，这个意念进入潜意识后，会使你的身体得到相应的结果．很多人都有这样的体会．那么恶梦呢，既然是在梦中自己弱小，总被惊吓，那么给自己个意念，一旦梦中出现可怕的事物，我就用我强大的力量将它臭揍一顿，或者一挥手把它消灭，你这样在睡前给自己一个好的意念，再睡觉就不会做恐怖的恶梦了．方法很简单吧？祝你好梦!补充：除了恐怖的恶梦，还有关于反抗压迫的恶梦，做梦原因很简单，因为你生活中遇到了压力．你如果感觉压力很大，大到很难克服，那你做梦就会被梦中的”敌人”压倒．如果你感觉压力很大，但还可以通过很大努力对付，那你做梦通常会与”敌人”搏斗，胜负不分明．如果你压力不大，那你做梦会与梦中”敌人”斗争，但往往会胜利．有时候不一定是搏斗，也可能是被追，你是被追上抓住，还是老是快被追上但总是能逃脱，还是被追但能轻易逃脱，这也与压力程度有关．再比如你梦到考试，你做题能不能做出来，做不出来心里着急，那也是你遇到压力了．所以这类梦就是由压力搞出来的，压力程度不同，梦中境遇不同，你要不想做这种梦，就减少生活中的压力或者对生活压力想开点儿，这是我给你的建议．还是，祝你好梦！再补充，强调一下，楼主一定不要睡前看鬼故事，一般睡前的恐惧很容易带到梦中．如果睡前看了，那就像我说的，把自己想成钟馗，看见鬼怪斩它下酒，你厉害了，们也就基本不恐怖了，你先恐惧，才会做恐怖的梦．
再次祝你好梦！

Answer 3

如果经常做一些恐怖的梦，那么说明你平时是缺乏安全感的，再加上平时工作上的压力，或者家庭上的压力导致你的神经很紧绷，所以会出现一些很奇怪，很恐怖的梦。

遇到这种情况，我们要做的就是调节我们的心情，平时尽量保持心平气和，多听听音乐，可以帮助我们调节情绪。晚上睡前一个小时，可以稍微做点瑜伽，这样子放松身心，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。

Answer 4

先介绍下，我是心理专家,研究梦境多年，简单给你讲讲．首先，为什么会做恶梦，一般是因为最近有紧张有压力了，觉得自己力量很弱小，有些无能为力．所以潜意识就把这种恐惧体现在梦中，尤其睡觉前看了或想了恐怖的事，睡觉时最易做恶梦．那怎么办呢？有方法．人的潜意识可以通过事先的意念来控制．也就是你给一个意念，这个意念可以控制潜意识．举个例子，你给个意念，自己每天1点以前是睡不着的，或者每天夜里必起夜一次，那么你看吧，这个意念进入潜意识后，会使你的身体得到相应的结果．很多人都有这样的体会．那么恶梦呢，既然是在梦中自己弱小，总被惊吓，那么给自己个意念，一旦梦中出现可怕的事物，我就用我强大的力量将它臭揍一顿，或者一挥手把它消灭，你这样在睡前给自己一个好的意念，再睡觉就不会做恐怖的恶梦了．方法很简单吧？祝你好梦!补充：除了恐怖的恶梦，还有关于反抗压迫的恶梦，做梦原因很简单，因为你生活中遇到了压力．你如果感觉压力很大，大到很难克服，那你做梦就会被梦中的”敌人”压倒．如果你感觉压力很大，但还可以通过很大努力对付，那你做梦通常会与”敌人”搏斗，胜负不分明．如果你压力不大，那你做梦会与梦中”敌人”斗争，但往往会胜利．有时候不一定是搏斗，也可能是被追，你是被追上抓住，还是老是快被追上但总是能逃脱，还是被追但能轻易逃脱，这也与压力程度有关．再比如你梦到考试，你做题能不能做出来，做不出来心里着急，那也是你遇到压力了．所以这类梦就是由压力搞出来的，压力程度不同，梦中境遇不同，你要不想做这种梦，就减少生活中的压力或者对生活压力想开点儿，这是我给你的建议．还是，祝你好梦！再补充，强调一下，楼主一定不要睡前看鬼故事，一般睡前的恐惧很容易带到梦中．如果睡前看了，那就像我说的，把自己想成钟馗，看见鬼怪斩它下酒，你厉害了，们也就基本不恐怖了，你先恐惧，才会做恐怖的梦．
再次祝你好梦！

Answer 5

现在人们的生活节奏比较快，对于年轻人来说，拥有高质量的睡眠，却成了一件奢侈的事情，到了晚上总是做噩梦，引起睡眠不足，对身体健康带来影响。

是什么让人们不停的做梦？
白天过度焦虑或者压力过大时，会影响到梦境，这主要是因为大脑使用负面情绪来处理不良的体验所引起的。睡觉前吃辛辣刺激性的食物会提高体温，加快新陈代谢的速度，增加大脑活动量，从而引起做梦。梦主要是来源于人们的潜意识，若是睡觉前看了一些情感类的电视或者电影头脑会一直关注于这些细节，从而出现稀奇古怪的梦。

当出现呼吸暂停综合症时，会干扰到睡眠做梦时，大脑得不到充足氧气的供应，从而让梦境变得更加活跃或者焦躁不安。每天有8个小时的睡眠时间，但是第2天醒来后精神状态很差，应该及时寻求医生的帮忙。

另外一些药物，比如精神兴奋剂以及抗抑郁药物，会抑制人们睡眠过程中不停的做梦。突然停止吸毒或者大量喝酒后，也会疯狂的做离奇的梦。除此之外，吃了含有褪黑素的补充剂，会让人们快速进入睡眠状态，增加做梦的频度和强度。必须要在医生的指导下，合理的使用褪黑素的剂量，因为高剂量的褪黑素会让人们脾气变得暴躁，而且焦虑不安。

如何才能拥有好睡眠？
睡觉前要关闭所有的电子产品，不能玩游戏，发射出来的电子蓝光会让大脑处于兴奋状态，从而影响了睡眠质量，导致人们到了晚上不停的做噩梦。居住的房间要保持适宜的温度，过热过冷的话，都会影响到睡眠，室内温度控制在18摄氏度左右，睡觉时可以把一扇窗户打开，这样能帮助空气的流通，为睡眠提供所需要的营养。晚上开着空调睡觉时，应该做好身体保暖，或者在房间里面放入加湿器。注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，减少熬夜的次数，晚饭后可以抽出30分钟的时间来散步，这样能让胃肠道得到蠕动，帮助食物的消化和吸收，同时让身心得到放松。