Question

抑郁症和强迫症自己该如何调节

我患有严重的抑郁症和强迫症，有强迫表现的时候，我不知道该如何调节自己的情绪，这让自己感到很痛苦，我想知道自己该如何治疗强迫症和抑郁症

Answer 1

抑郁症和强迫症需要服用药物进行治疗，在服用药物的同时采用心理调节方法。药物的选择需要找心理医生给予针对性的指导下服用，心理治疗也要在心理医生指导和监督下进行调节，只靠自己调节效果不是很好。

Answer 2

强迫症的发生一般带有追求完美、高标准、严要求的强迫型人格特征，所以强迫症的自我调节首先要从个性上对自身的认知和接纳； 然后再次基础上对性格特质进行一些调整喝改善。

Answer 3

可以自学点心理学方面的书籍，自己调节一下。另外，还可以通过饮食、运动之类的调理。