1、先练习深呼吸。注意：与一般深呼吸不同，要保证吸气时胸腔（即胸口）不动，吐气时胸腔也不动。 如果做到了上面一点，可以开始下一步。
2、练习气沉丹田。丹田即小腹部位。用上面说的吸气方法吸入气后，把气向下压，压到丹田。吐气时，是用小腹的肌肉向内压，将丹田中的气压出来。
注意：这里气沉丹田和“向外压气”都不能动胸腔。
3、当你能够熟练的气沉丹田后，再做简单的发声练习。发声（也可唱歌）时努力找到体腔内的那股气的动向 ，“控制”这股气，让它往头顶冲。如果在持续发声一段时间后发现头晕和呼吸困难，那么就说明你已经把气往头顶冲了，可以开始下一步，在唱歌时控制腹部的起伏即可。
扩展资料：
腹腔发音练习注意事项
呼吸要深长而缓慢。用鼻吸气用口呼气。一呼一吸掌握在15秒钟左右。
即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟。做30分钟最好。
身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
1、先练习深呼吸。注意：与一般深呼吸不同，要保证吸气时胸腔（即胸口）不动，吐气时胸腔也不动。如果做到了上面一点，可以开始下一步。
2、练习气沉丹田。丹田即小腹部位。用上面说的吸气方法吸入气后，把气向下压，压到丹田。吐气时，是用小腹的肌肉向内压，将丹田中的气压出来。
注意：这里气沉丹田和“向外压气”都不能动胸腔。
3、当你能够熟练的气沉丹田后，再做简单的发声练习。发声（也可唱歌）时努力找到体腔内的那股气的动向，“控制”这股气，让它往头顶冲。如果在持续发声一段时间后发现头晕和呼吸困难，那么就说明你已经把气往头顶冲了，可以开始下一步，在唱歌时控制腹部的起伏即可。
简单易学的共鸣训练方法：
1：放松喉头，用“哼哼”音唱歌。
2：学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3：学牛叫声。类似打电话的―嗯‖（什么？）和―嗯‖（明白了）。
4：牙关大开合，同时发出“啊”音。
5：模拟汽笛长鸣声。（di)既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。
6：做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。
如果做到了上面一点，可以开始下一步。
2.练习气沉丹田。丹田即小腹部位。用上面说的吸气方法吸入气后，把气向下压，压到丹田。吐气时，是用小腹的肌肉向内压，将丹田中的气压出来。注意：强调一下，再这里气沉丹田和“向外压气”都不能动胸腔哈！tips:你可以躺再床上呼吸，并用手感觉一下躺着呼吸时吸气及吐气时腹部的变化。（和我们正常呼吸时腹部的起伏时相反的）记住这变化，这就是站着练气沉丹田的应该做到的。
前两步可能要花一段时间才能做到。
3.当你能够熟练的气沉丹田后，再做简单的发声练习，是用上面说的呼吸方法哈。（目的是找用腹腔发声的感觉）。这个过程有点“玄”，需要一定的天赋。
第一，发声（也可唱歌）时努力找到体腔内的那股气的动向。
第二，“控制”这股气，让它往头顶冲。（如果在持续发声一段时间后发现头晕和呼吸困难，那么就说明你已经把气往头顶冲了，可以开始下一步）
第三，唱歌时控制腹部的起伏即可。
这样应该明白了吧。
