Question

睡觉时感觉醒不过来

有时睡觉，总觉得在半梦半醒间，有模糊的思考力，但分不清梦与醒。起床时最痛苦，意识总在苦苦挣扎的想清醒过来，能思考知道身边的事，却全身不能动，但勉强睁眼很快又模糊了意识，像是一旦被拉进梦的深渊就醒不过来似的。每次都是突然惊醒过来，醒来后都心有余悸~有时睡觉就情况完全相反，睡得雷动不醒，连自己什么时候关了闹钟都不知道。能清醒地看时间时都已经彻底迟到了。这都是什么原因啊？还有睡觉经常做很真实的梦对睡眠有影响吗？其他人会有睡得不好白天头痛的现象吗？

Answer 1

民间说法叫做鬼压床，但是不是名字说的这么可怕，很多人都经历过，其实就是在睡眠中的一种特殊时段时醒来的经历的 状态！鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”
　　同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
　　其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
　　仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果读者细心，就会发现，那些出现过“鬼压身”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般所谓的‘鬼压床’。
　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
　　其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。
　　其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

Answer 2

我原来也这样过，你去买点安神补脑液，或者问下医生。 也可能是你疲劳过度了。要注意身体。

Answer 3

放松D，收工之后就咩都5林~！

Answer 4

民间说法叫做鬼压床名字说怕多人都经历过其实睡眠种特殊时段时醒来经历 状态鬼压床指睡觉时候突有了知觉身体能动事实上罹患了睡眠障碍疾病鬼压身现象睡眠神经医学上属于种睡眠瘫痪(sleep paralysis)症状患者睡眠当时呈现半醒半睡情境脑波清醒波幅有些人还会并有影像幻觉全身肌肉张力降至低 人睡觉时突感仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧喘过气来似醒非醒似睡非睡想喊喊出想动动了人们感解和恐怖好像有透明东西压身上再加上配合梦境被给了形象名字--鬼压身其实医学上叫梦魇
同做梦样梦魇也种生理现象当人做梦突惊醒时大脑部分神经枢已经醒了支配肌肉神经枢还未完全醒来所虽有舒服感觉却动弹得时有人叫醒 或推把梦魇会立即消失
其实种现象十分普遍比我们刚醒过来时能把拳头完全拳起来;有许多人醒来还要再缓几分钟都枢神经同步工作原因
仰卧盖被厚或手放胸口上日间精神过度紧张晚饭过饱都发生梦魇诱因读者细心会发现些出现过鬼压身人全部都仰卧侧身睡并避免上述诱因会发生梦魇了其实东西医学名称睡眠瘫痪症(sleep paralysis)般所谓‘鬼压床’
睡眠瘫痪症通常发生刚入睡或醒未醒时患者觉得自己已醒过来听见周遭声音及看周遭影像身体却动弹得也发出声音来有时还会合并有幻觉多数人时候会觉得恐慌所幸种情形多半几分钟内会自己慢慢地或突地恢复肢体动作因发作当时恐慌感觉多人醒来之会觉得害怕而直觉得认被明物体压制所造成所才会有‘鬼压床’说法
其实睡眠瘫痪症发生睡眠周期快速动眼期(REM stage)快速动眼期正我们进入熟睡开始作梦睡眠周期快速动眼期我们骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外都处于极低张力状态种保护作用避免我们随著梦境作出动作而伤害自己或枕边人而睡眠瘫痪症则因快速动眼期知原因意识已清醒过来肢体肌肉仍停留低张力状态而造成听意识指挥情形
其实睡眠瘫痪症并少见多人都有过样经验尤其青少年及二、三十岁年轻人睡眠瘫痪症算种正常生理现象和鬼怪无关对身体健康也会有良影响通常压力比较大、过度疲累、作息正常、失眠、焦虑情形下比较容易发生试著要让自己太累要熬夜维持正常作息通常会减少发生机会过发生频率过高影响自己生活品质或者合并有日间嗜睡现象则应该找医师药物帮忙或监别诊断否另其问题