Question

一字马要怎么样练成腿不痛的

一字马要怎么样练成腿不痛的

Answer 1

每天坚持劈 然后痛着握局痛着就不痛了 我以前也练过 后来没坚持住 放弃了 好好坚段颤让持是关洞虚键

Answer 2

任何瑜伽练习都是有技巧的，掌握好练习方法，打好根基，零基础的人也能轻棚局纳松无链没痛开一字马。切记，一字马用力过猛，不要腊配硬拼，要呼吸放松。我是小雨，分享一套运动，，一字马轻松打开，塑造完美腿型，改善假胯宽。