如何食疗养发生发

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澳洲Akin
2022-05-19 · 澳洲天然护肤护发品牌
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食疗法在商朝的《汤神论》中已有记载,《神农本草经》更是对其功效及应用进行了详述。唐代医药学家孙思邈发现动物内脏和人类内脏无论在组织、形态还是功能方面都十分相似,他在长期的临床实践中,提出了“以脏治脏”和“以脏补脏”,这就是中医食疗中的一个很重要的法则“以形补形”,俗称“吃啥补啥”。从临床上看,“以形补形”在一些病症的治疗上是可以得到较好效果的。

那么问题来了,吃什么食物可以护发呢?从小就听外婆和妈妈说“多吃黑芝麻,这样头发可以长得又黑又亮”,到长大才知道,黑芝麻中虽然富含B族维生素、钙、铁等营养,但对头发生长是没有帮助的。不过小爱最近查阅了美国健康门户网站WebMD,在其中找到了食补护发的答案,下面就来一起看看吧~

1. 欧米茄三鱼
鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等富含omega-3脂肪酸,omega-3 脂肪酸在脑细胞的神经元细胞膜中含量很高,并且还可以帮助生成一些类激素物质,它对焦虑、雄激素失调引起的女性脱发有帮助。

2. 希腊酸奶
蛋白质是头发的组成部分,希腊酸奶能够有效地给头皮补充蛋白质,此外,希腊酸奶中的维生素 B5 成分有助于血液流向头皮和头发生长,可以滋润头发,减少发质受损的情况,令头发更加柔顺,有光泽。

3. 菠菜
头发脱落或者有头皮屑,可能是缺乏维生素A的缘故,可以多吃一些绿色的蔬菜。菠菜中富含维生素A、铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C等多种营养成分,对健康的头皮和头发非常有效。

4. 鸡肉
蛋白质作为长发的基石,如果没有足够的蛋白质,头发就会停止生长。如果头发长时间停止生长,头发就会脱落并发生脱发。可以从肉类中获取蛋白质时,建议选择饱和脂肪含量低的肉类(例如鸡肉)对头发生长有益。

5. 红薯
红薯中一种叫做β-胡萝卜素的抗氧化剂为干燥和脱落的头发提供营养。它可以防止头皮的汗腺产生皮脂并使头发变干。其他含有β-胡萝卜素的蔬菜和水果,如南瓜、胡萝卜和芒果,也起着类似的作用。

食补可以补充人体所需营养元素,从健康基础上解决护发问题,但如果想要全方位护发,还是需要内调外养同步进行的!!毕竟发尾本身是没有生命的!!想从头皮养护到发尾,选择一款天然的“植萃食补”发膜也是重中之重哦~
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匿名用户
2020-03-11
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推荐吃桑葚。

每天吃点桑葚干,晚上喝一杯桑葚果酒。

2.桑葚可以促进头皮的血液循环,可以很好的养头皮,护头发。

3.桑葚入酒后,对脱发的功效性更好。

4.脱发可能是压力太大,所以每天晚上喝一杯桑葚果酒,晚上睡眠好,也可以缓解压力。

但是需要注意:

  • 桑葚最好选攀枝花盐边的,那边的桑葚无沙,而且桑叶喂蚕的,所以桑葚没得农药,更安全。

  • 桑葚酒不要选勾兑的,勾兑的桑葚酒喝了对身体不好。买酒前看看配料表。选择只有桑葚汁发酵的桑葚酒。

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邯郸新东方烹饪学校
2021-08-26 · 百度认证:邯郸市邯山区新东方烹饪职业培训学校有限公司
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头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物:
1.宜多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食维生素B6、E:维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
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sdbohubue62
2014-04-04
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多吃谷物类食品 ,注意睡眠,最好保持心情舒畅,如果内心焦虑,压力大,会使脱发的情况越来越严重的。
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匿名用户
2013-09-01
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保持良好睡眠,多吃黑色食品,勤给头部按摩~!
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