Question

腹肌不对称怎么办？

左边第二块和右边第一块比旁边大一点，第二排的两块比另外三排要大点，右臂的二头肌比左臂大，有关系吗？怎么纠正

Answer 1

曾经有人问过我同样的问题，我给他治好了。方法很简单
做仰卧起坐或者锻炼腹肌的时候，分开做，左边一个右边一个。举例：仰卧起坐时，右手手肘贴左膝盖一个，左手手肘贴右膝盖一个。悬挂举腿也是同理，左边一个右边一个。找个你习惯的方式，左右左，不要直着做。
我那个朋友就问我：要不要小一点的那边多做几个？答案是不用。因为你长的大的那边本来做起来就比较省力，所以同样的锻炼大的那边生长速度本来就会慢于小的那边，所以完全没必要控制个数。
朋友又问：为什么直着做不行？答案是：直着做你的身体会偏向你强大肌肉所在的一边，你可能自己都意识不到，但是还是偏了。两边做你本身就是尽可能偏的，或者有定位方式（手肘定位或者角度定位），所以两边做的功是一样的，不会出现偏差。

此外不要追求完全完全的两边一样，大概看不出来就行了。活人都是不对称的。
二头肌的差异不好纠正，不过动作标准是王道。不怕慢，就怕快了不标准。你可以在看看别人的答案。
纯手打，谢谢支持。

Answer 2

曾经有人问过我同样的问题，我给他治好了。方法很简单
做仰卧起坐或者锻炼腹肌的时候，分开做，左边一个右边一个。举例:仰卧起坐时，右手手肘贴左膝盖一个，左手手肘贴右膝盖一个。悬挂举腿也是同理，左边一个右边一个。找个你习惯的方式，左右左，不要直着做。
我那个朋友就问我:要不要小一点的那边多做几个？答案是不用。因为你长的大的那边本来做起来就比较省力，所以同样的锻炼大的那边生长速度本来就会慢于小的那边，所以完全没必要控制个数。
朋友又问:为什么直着做不行？答案是:直着做你的身体会偏向你强大肌肉所在的一边，你可能自己都意识不到，但是还是偏了。两边做你本身就是尽可能偏的，或者有定位方式（手肘定位或者角度定位），所以两边做的功是一样的，不会出现偏差。

此外不要追求完全完全的两边一样，大概看不出来就行了。活人都是不对称的。
二头肌的差异不好纠正，不过动作标准是王道。不怕慢，就怕快了不标准。你可以在看看别人的。

Answer 3

大小不对称可以靠侧重锻炼较弱的一侧。如果是肌肉块左右不对称，那是基因决定的，没法弥补。你看健美先生也有左右不对称的。

Answer 4

腹肌不对称没有训练办法可以矫正得，但可以加强训练，腹肌得形状也可以很好看

Answer 5

腹肌肌键划分是天生的 真的