晚上睡觉,只能睡到3点钟,然后就睡不着了,怎么办?

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秋风扫落雨111
2017-02-06
知道答主
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睡前喝一些牛奶或者泡泡脚有助于睡眠,睡不着的话就闭目养神或者做一些要做的事,听听安神的歌也行的。
河套小哥
2017-02-06 · 河套人说河套事,介绍河套地区的人文地理.
河套小哥
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睡觉时间推后试试,或者喝点牛奶助睡眠
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哀念云06L
2017-02-06
知道答主
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应该是有什么心事吧,经常这样看来是自己解决不了的,建议找找亲人或者朋友。
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