Question

我精神状态不好，晚上失眠多梦夜尿多，健忘、手脚软、身体乏力容易疲劳（走段路就觉得累）

舌头有齿痕，大便次数多且不成形（烂）容易饥饿，性情急躁易怒（心里很生气但不表现出来）近来遇事容易退缩。看了几个中医都说我湿气重但开的药效果很不好。

Answer 1

这是典型的亚健康啊！

一、可能睡眠质量差导致精力下降，免疫力差：适当补充钙镁，可改善睡眠。牛奶钙含量丰富（睡前喝不错），香蕉镁含量丰富，一两天吃一根。
当然，要合理作息，晚11点前应该睡了。

二、可能贫血，补充些铁质吧。每周一两次猪血，有助被铁，动物血有丰富的血红素铁，人类最容易吸收的。

三、适当锻炼吧：每周至少两次以上，一小时的锻炼，比如慢跑、打球、爬山、游泳。

祝早改善。

追问

不好意思，不知道为什么补充问题没有显示出来，现在追加了

追答

健康的生活方式
占了健康的70-8%

Answer 2

临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。
1、原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。
2、继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。
情况严重的话，建议及时到正规的医院进行检查，采取科学的方法治疗才是恢复健康的根本。

Answer 3

这个具体的情况需要去医院进行详细检查才能知道，建议您尽快到医院进行诊断，及时治疗是患者恢复健康的关键。

Answer 4

撸多了，建议你少看A片，少一个人呆床上