Question

工作劳累，晚上失眠多梦易醒，有时候一晚上睡不着，食欲也不好，怎么办？？

Answer 1

失眠多梦、记忆力减退是更年期常见症状，夜晚睡不好，白天没有充足的精力，影响工作和生活，并且睡眠不足容易导致内分泌失调，造成新陈代谢紊乱，影响身体健康；更年期失眠是更年期综合症的显著特征。
意见建议：饮食方面可以多喝粥类，粥自古就有凝神静气，通气养生的功能，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养；多做按摩，缓解紧张的神经，可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间；再就是熬喝中药，中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌，舒缓神经，并且能够补肾养气调经养虚。

Answer 2

若是长期如此应去精神医院咨询,最好是用点药。

追答

有的药有耐药性(以后可用别的药代替几天再停药)

心要静,身要动，多想最最不好。

Answer 3

我失眠是喝了青汁，挺管用