如何区分肌肉拉伤和肌肉酸痛…
因为非常长时间没锻炼了…突然间回归跆拳道第一天就受不了，高强度训练…结果大腿过了48小时+了还是很酸痛，所以怀疑起肌肉拉伤了...
因为非常长时间没锻炼了…突然间回归跆拳道第一天就受不了，高强度训练…结果大腿过了48小时+了还是很酸痛，所以怀疑起肌肉拉伤了
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锻炼身体引起的肌肉拉伤是因为肌肉运动受到牵引拉伸，好过分牵引拉伸会使肌肉软组织断裂引起的刺疼感，轻度活动也感觉疼，一般说这就是肌肉拉伤。适当运动引起的酸痛是因无氧肌肉扩张引起，一般24小时内有缓解，疼痛明显减轻，你可用热水敷，让血液流通，如果没好转估计是拉伤……
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肌肉劳累过度的话头一天症状比较明显第二天就比较轻它会慢慢好，你的可能拉伤了，如果长时间没运动那么运前就做下热身运动不然筋骨很易拉伤的，用活络油活活其他一些较好的药酒涂下
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运动导致的叫肌肉拉伤，症状就是酸痛。不是运动导致的酸痛就单纯是酸痛了，症状也是酸痛。在健身圈里肌肉酸痛等于肌肉拉伤。
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锻炼后的疼痛是正常酸痛还是肌肉拉伤，一个方法教你怎样区分
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