最快练习劈叉的最好方法？
我还剩一个星期就要跆拳道考试了。可是我先在还不能劈叉。我想快点练练，尽量压下点。现在我横劈离地面10厘米就觉得很难下去。虽然还没感觉到痛，但就是不敢压下去。我13岁，17...
我还剩一个星期就要跆拳道考试了。可是我先在还不能劈叉。我想快点练练，尽量压下点。现在我横劈离地面10厘米就觉得很难下去。虽然还没感觉到痛，但就是不敢压下去。我13岁，170cm了。本来以为学了跆拳就可以劈叉，谁知要劈叉才可以练跆拳！如果强压会拉伤韧带吗？有什么方法可以让我快点压下去呢？
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