Question

我吃了减肥药没瘦下来.反而比之前要胖.现在一直不段的在增肥.可怕啊？每天饮食我都很注意.可还是在增肥...

我吃了减肥药没瘦下来.反而比之前要胖.现在一直不段的在增肥.可怕啊？每天饮食我都很注意.可还是在增肥.要怎么才可以不增肥啊.谁教导下我啊？

Answer 1

合理运动减肥是最健康的减肥方式，但是现在人的体力劳动越来越少，生活节奏变快又导致没有时间运动，如果不能长期保持的运动，又会导致运动后食量增加而让肥胖加剧。这也是许多运动员在退役后会突然变胖的原因。
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

如果长期还没有好转，建议去正规医院看内分泌医生。

Answer 2

每天出去跑起步或锻炼，每天最好七分饱，时间一长，你绝对会瘦下来！贵在坚持！！

Answer 3

停止吃减肥药，副作用太大了，合理饮食，适量运动，规律作息，身体接收到正常的饮食、作息信号就会回复到自然状态了