Question

怎么样才能不失眠？

我刚升上高一，第一天就睡不着，我以为是环境的问题，一夜未睡，但精神很好，没有什么不良反应，然后隔日第一天军训，中午我睡得很快，晚上却又睡不着，翻来覆去都睡不着，这给我带来很大的精神压力，精神头却很好，求问是什么原因？！为什么我晚上会睡不着，明明我中午还睡了一觉？！很急！因为马上上课，希望能够尽快得到答复！

Answer 1

失眠者 中午一般不睡觉 对晚上的失眠会有帮助 你严重的话可以试试百合清脑静神剂

Answer 2

保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；情况严重的，建议尽快到正规医院进行检查治疗。

Answer 3

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。

Answer 4

晚上用温水泡脚。用水桶装满温水，淹没小腿。泡半个小时。很有效的。如果是缺钙造成的失眠就要补充钙镁片。

Answer 5

用一些纯中药的制剂来调理一下就会好的
如枣仁安神胶囊
不要用西药有依赖性的