怎么样才能不失眠？
我刚升上高一，第一天就睡不着，我以为是环境的问题，一夜未睡，但精神很好，没有什么不良反应，然后隔日第一天军训，中午我睡得很快，晚上却又睡不着，翻来覆去都睡不着，这给我带来...
我刚升上高一，第一天就睡不着，我以为是环境的问题，一夜未睡，但精神很好，没有什么不良反应，然后隔日第一天军训，中午我睡得很快，晚上却又睡不着，翻来覆去都睡不着，这给我带来很大的精神压力，精神头却很好，求问是什么原因？！为什么我晚上会睡不着，明明我中午还睡了一觉？！很急！因为马上上课，希望能够尽快得到答复！
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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造成失眠的原因有很多，首先要保持良好的情绪，不要给自己压力。另外要注意锻炼身体，经常运动。还可以做深呼吸调整。
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吃点 山枣仁
50克 每天10克 直接嘴嚼碎咽下
心火 肝火旺盛则不眠 山枣仁能有效的改善睡眠
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心火 肝火旺盛则不眠 山枣仁能有效的改善睡眠
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