Question

经常自责与后悔，然后就做什么事情都没有心情了怎么办？

比如跟一个见过两次面的人碰到了，我们视线相对，但都没说话，于是我就转过头不看他了。之后我又后悔，有点责怪自己，当时为什么不跟他打招呼呢。

吃快餐发现菜里面有虫，我就走了，之后又后悔为什么当初不跟店里的人去说、找他们退钱呢？

一个菜炒得不好吃也会自责，感觉浪费时间金钱。

跟别人太啰嗦了，说了很多啰嗦的话，之后又后悔为什么当初要那么啰嗦呢？

跟别人qq聊天之后，在想对方说过的话，后来有一句就是想不起来，就去看聊天记录，之后又后悔为什么要去看呢？为什么要想这么多呢？这样子是在浪费时间啊。

Answer 1

该情况可以考虑是自我认同问题
这种情况多半是由于长时间处于一种亚健康的心理状态下形成的结果。
总是自责内疚，无法原谅自己，多半与个性特点有关。
是平时过于压抑自己，情绪无法排解的表现。
借着这样的后悔方式被过度压抑的情绪得以宣泄，比如委屈和愤怒，焦虑不安，惶恐茫然等等。
早期成长经历和家庭环境的烙印也会带入我们的人际关系。
无法做自己想做的事，无法说想说的话，无法面对和接纳并表达自己内心真实的感受，就总会在现实中言行和内心矛盾冲突，无法达成一致。
回不到从前了，但是通过今天的努力，说不定明天会过的更好。但是如果今天还一直沉沦，一直后悔，没有进步，不努力，那就没有希望了。路是自己走出来的，不是想出来的，要想快乐起来，你要改变现状，不再纠结过去，为了将来更好，努力规划生活，摆正心态，重新出发。
做心理咨询，由咨询师帮助您排解。 自己可以通过自我心理辩论来让自己放下，人生中最没用的情绪就是后悔，您可以选择通过补偿来让自己康复。
只要自己勇敢的去面对，解决了，这种心理压力也是会逐渐的消失的。还有就是尽量让自己保持一颗平和的心态很重要。
可以多吃香蕉、带绿叶的蔬菜、含蛋白为维生素丰富的食物，进行适度的运动和放松训练，多做深呼吸，可以像一些以前做的比较成功的事情或印象深刻的快乐的事情。
试着去感受和表达真实的自己，想想自己想要的是什么，会有助于你看到真实的自己，表现真实的自己，少些自责。

Answer 2

这说明你的社交能力很差、你平时不善于和人沟通、本来很简单的事到了你身上都成负担了、我相信你绝不是懦弱而是觉得也没有戳到你的痛处所以你当时就忍了、可当你看到别人和你处理的方法不一样时你会感觉到很尴尬。老想为什么别人和我不一样呢。现实就是过分的忍让等于怯懦说出来吧会给便自己更能改变别人对你的看法。每天对着镜子大声喊10边我很棒加油、你会马上找到自信心的。随之而来的就是你以上的行为一去不复还。祝你成功。

Answer 3

那你自己知不知道为什么自责和后悔 ？如果不知道为什么而自责后悔，那就没必要自责和后悔了；也许只是一些身边的人和事情影响到你的心情而已。
如果你知道为什么自责和后悔，就要先仔细想一下整件事情自己有什么不对的；不要先去找别人原因，先找自己的原因自己的不是；等你搞明白自己的过错，自己为什么会自责和后悔，那么能够弥补就尽量弥补吧，如果吧能弥补或者说失去了弥补的机会；那么就要给自己提个醒下次吧要再犯同样的错误，免得给他人和自己造成不必要的困恼。

Answer 4

1. 找到自责的根源，找到后悔的原因；能解决的解决它，不能解决的寻求帮助；实在无力改变的，接受它。

2. 要敢于面对过去，敢于接受现实，敢于重新开始；

3. 调整心态，多接触正能量的人或组织；

4. 多参加体育锻炼，提高意志品质；

5. 给自己的生活一个规划，可以是长远的，也可以是短期的，按照规划强迫自己行动。

Answer 5

你好，你列举的事情反映出你非常容易对自己的行为感到不满意，喜欢自责和悔恨。
一个容易自责的人，往往性格温顺，平时敬小慎微，对自己的行为和情绪非常敏感，常常会反省自己的所做所为。
喜欢反省的人，更容易认识自己。但你在反省时，更多地是在批评自己这不好那不好，觉得自己怎么老是犯错误，进而否定自我，这样下去就会变得很自卑，对更多的事情畏缩。