Question

吃什么可以迅速补充体力

明天就体育考试，我体力消耗的很快，要迅速补充体力

Answer 1

吃下列食物可以快速补充体力;
大量的流食
一般建议在运动后摄入大量的流食，最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。
如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);
碳水化合物含量丰富的食物
如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;
一些富含钾的食物
如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干;
高蛋白
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;
维生素
维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳;
饮用活性水
水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感;
碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

Answer 2

黑巧克力，
女人生孩子时，都是带着黑巧克力，以防体力不足

Answer 3

两种：1.补充葡萄糖
2.补充适当的淡盐水，然后调整自己的呼吸，最好就是自己体会出3吐3呐的方法 ，1分钟内慢吸气 慢呼气 ，尽量做到平整 ，会很见效的，希望对你有用

Answer 4

含热量高的食物，比如巧克力

Answer 5

葡萄糖啊