什么方法可以减肥

 我来答
病态怼兽_
2017-03-21 · TA获得超过1736个赞
知道小有建树答主
回答量:2227
采纳率:35%
帮助的人:367万
展开全部
1.舒展两脚平分站立,双手向上伸,然后亮纤慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。
2.弓箭步双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
3.俯卧撑弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。
4.臀、肩姿势做完俯卧撑以后,臀部放松,直至腹部几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保持一分钟。
5.腿提起、放下现在把臀部朝向天花板,双臂保持平直,或卜从地上提起脚跟,然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动)将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势,并立即恢复到第一节初始姿态,开始重做本套动作。
怎样减肥最快最有效二:2种运动快速减肥
1.经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。
要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。
2.随时随地抬首挺胸
纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以敬团仿让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。具体方法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
体重管理-李楠
2019-12-13 · 和我一起体重管理
个人认证用户
体重管理-李楠
采纳数:1955 获赞数:18419

向TA提问 私信TA
展开全部

什么样的减肥方法比较好呢?李楠老师告诉你,我大姨妈不来了,可我不敢吃饭怎么办,宏改正还有之前在我视频中留言不挨饿蔽悔不节食怎么减肥的,还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提,想问一下那些不挨饿不节歼瞎食怎么减肥的朋友,你们现在饿瘦了吗?

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小敏聊情感故事
高粉答主

2020-12-09 · 心理咨询师,韦培敏、情感领域创作者
小敏聊情感故事
采纳数:18314 获赞数:6569

向TA提问 私信TA
展开全部

减肥的方法很多,每个人选择都存在差异,找到合适汪腔自己的,并且长期坚持,生活要保持一个良好的习惯,不能暴饮暴搭扒食,熬困枝衫夜等等不良的

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友3e9660a
2020-09-29 · TA获得超过4.9万个赞
知道答主
回答量:4万
采纳率:23%
帮助的人:2259万
展开全部

唉,我减饥扮闹肥的弯路给大家分烂罩享缺袭~

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
雷敏主任说健康
2020-09-29 · TA获得超过2.3万个赞
知道答主
回答量:2.4万
采纳率:28%
帮助的人:1235万
展开全部

如何快速减腊中指培胡肥?轮配

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(13)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式