Question

请问晚上有夜班，休息时总是睡不着，很困但是就是睡不着，怎么办啊？有什么可以帮助睡眠的吗？

Answer 1

对于上夜班的人来说，经常遇到这样的问题，毕竟上夜班与正常人的自然生物钟不相符合。我的处理方案是放松心态，尽可能什么都不想，也不必强求自己一定要快速入睡，（当然能睡着更好）就那么躺着，似睡非睡，似醒非醒也行的，只要放松、身体得到休息就OK了。祝你愉快、轻松每一天！

Answer 2

和我一样,尤其休息环境要.好.那怕一点声响都会被吵醒.最好的办法是睡前一杯啤酒.不要强迫自己.

追问

管用吗？可我警觉性没常高，有其它办法吗？女孩子喝酒好像不太好啊

追答

哦，女孩就得找心理医生了

我想你这应该是在上夜班的时候才会这样。如果班倒开了就正常了！

追问

是啊，上白班在家就睡的好。晕，烦啊。

追答

我睡觉，比如说晚上2点睡，但是6点多照样醒，所以熬夜不管是对男人女人都不好！

追问

你说买个助睡眠枕头有用吗？

可是工作需要必须要上夜班啊。

追答

没有一点用

最好上班的时候能偷偷睡会就好多了

追问

我们上班可以睡2个小时啊，我很困，眼睛跟头都很痛，可是就是睡不着，我试着数羊也睡不着。

怎么回事啊？

追答

你结婚了吗？结过婚的女人都很能睡

追问

没有啊，没有结婚的才很能睡吧。

追答

有好主意我会告诉你的。呵呵