Question

我是女生，身高176cm,体重164斤，早餐和午餐吃八成，晚饭不吃，零食不吃，熬夜又不吃夜宵，九个月能瘦...

我是女生，身高176cm,体重164斤，早餐和午餐吃八成，晚饭不吃，零食不吃，熬夜又不吃夜宵，九个月能瘦多少斤？

Answer 1

你好,你这个饮食习惯还可以的。早上要吃的很好很有营养。中午7分饱就好。晚上尽量少吃或不吃。实在饿了次点水果，藩茄、黄瓜等。还是在日常生活中，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史减肥达人 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

9. 晚饭后半小时以后可以做下有氧运动的。

Answer 2

长期晚饭不吃会得胃病的哦 而且之后恢复吃晚饭会反弹很大的 我以前就是

Answer 3

晚上你可以吃一些水果和水煮的青菜，晚上不吃时间久了对胃不好的。

Answer 4

减肥的前提是保持健康，不要特别恶意的熬夜，很伤身。饭可以少吃，觉不可以不睡。。。

Answer 5

可以瘦20斤