Question

练托马斯要先练好什么

Answer 1

先熟练力量，让你的力量在打的托马斯的时候用的~！方法：1你首先得多练柔韧，2是你练习力量了，首先座在地上，然后把放到屁股后面，然后腿打开，将自己的腿和腰都送出去~！3打的时候你要往前送腰，而且放手一定要快，而且要用力支，托马斯难在就是放手~！一圈好了，在开始练习吊腰，反复联系加强腰，然后在用你的腰甩出去~！就OK了，一周练会差不多，最快也就一圈把~！，很累的~！一定多练习风车，因为风车和托马斯是基本一样的~！~！
新手开始.每天练托马斯起步.拼命练起步.
很快就会有点感觉了的.大概练会一圈.如果有基础了的.大概1个多月吧.
主要.练熟第一圈.多做俯卧撑.腰力是最主要的.最好也练练一字码.
把韧带练好.然后踢腿要提高.甩起来的时候用腰力提高身体.
5个月.如果每天拼命练是绝对练得到的.坚持下去就行了嘛.

Answer 2

哈哈 我练托马斯有半个月了 虽然还没有出三圈但是 最基本的要求我觉得有这样几点： 1.力量 （臂力、腰力、腿部力量） 2.腿韧带要开 3.甩的时候身体要有画弧的感觉4.注意小腿和脚的用力... 个人感觉 嘿 嘿.. 祝你早日成功