Question

减肥 本人 男 180的身高，160斤，如何减到140斤或130斤，不吃药，有的速度了

Answer 1

运动是最好的减肥方法，再配合适量的饮食，不吃或是少吃能量高的食物，多吃青菜水果，早餐要吃，晚餐少吃，尽量早点吃晚餐，到睡觉的时候保证消化完了，注意不可以吃宵夜，饿了可以用喝水代替。

Answer 2

少吃点
如果饿就先少吃多餐
每次吃五成饱就好
然后加强运动
男生跑步不错的

Answer 3

想减肥：先喝汤，后吃饭！……………想增肥；先吃饭、后喝汤。