Question

每天做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐时间长了会练出肌肉吗？

还有什么运动能锻炼肌肉的？

Answer 1

会、俯卧撑最少做三组每组最少二十下。怎样练才能长肌肉啊！方法多勒，你想练哪个部位？

Answer 2

答案是肯定的,这几项运动适合在家里做,而且也是很有效的锻炼肌肉的方法.要坚持啊.注意日常营养的补充.

Answer 3

一定可以的，贵在坚持！引体向上主要练的是背阔肌，协同的还锻炼肱二头肌，胸大肌和三角肌和上臂肌群，要有比较强的臂力才做得了这个动作，世界上只有三分之一的男生天生会做，其三分之二的人需后天锻炼才会！俯卧撑主要练胸肌，其次是肱三头，其实俯卧撑可以有很多花样练法，不同姿势，也会有不同效果，仰卧起坐练腹肌，其实我挺喜欢仰卧起坐这个动作的，这也是唯一每天都有练的动作，其他动作都是交替练的，看来你是新手，有什么不懂可以问我，我尽量回答！健美要有毅力才行，也不可以三天打鱼两天晒网，坚持才是胜利，祝你身体棒棒！

Answer 4

打羽毛球

Answer 5

肯定会啊，贵在坚持！