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戒烟关键还是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。当然，在戒烟前，自己也要认识到吸烟的巨大危害，要从思想上做好戒烟的准备，并且树立必胜的信念。
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任何年龄戒烟均可以获益，越早戒烟越好，早戒烟比晚戒烟好，戒烟比不戒烟好。与持续吸烟的人相比，戒烟者的生存时间更长。
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