睡觉前喝什么有助于睡眠?
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一杯加热纯牛奶，有助于睡眠，还可以保护胃粘膜，最好服用较长时间效果更好。
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一、不要强迫自己入睡
如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
二、不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
三、饮用眠梦香
这种食品都是天然果类提取的，喝了之后可以让人放松神经，快速进入睡眠，有效改善失眠问题。
如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
二、不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
三、饮用眠梦香
这种食品都是天然果类提取的，喝了之后可以让人放松神经，快速进入睡眠，有效改善失眠问题。
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蜂蜜水也可以，但是记得水温最好不得高于35度。否则会破坏蜂蜜的氨基酸。
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晚上睡觉说不好不用担心，这个食物有助于睡眠，睡前喝一点
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