Question

青少年如何预防近视呢？

Answer 1

第一、少接触电子产品，可戴防蓝光镜看电子产品，可过滤部分蓝光，减轻伤害，且每三十分分钟休息十五分钟；
第二，看书、写作业遵从‘一拳、一尺、一寸’原则；
第三、养成良好用眼习惯，不要走着、躺着或坐车看书；
第四、多吃绿色蔬菜和水果，补充叶黄素，增强眼睛营养；
第五、抽时间多户外锻炼，每天户外锻炼2小时，是预防近视最好的方法

Answer 2

学生在教室进行学习活动时，几乎全是近距离的注视，为了适应教室照明光环境，人的视觉器官自行调节，而使眼部肌肉过分紧张，舒适的照明环境可以避免视觉器官上的疾病，防止视觉疾病。

Answer 3

①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。对此美国瞳仁的眼科专家，经过不断探索和研究，采用日本先进制药技术，精选优质天然药用植物，高效补充眼部营养，改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，提高眼部免疫力和抗氧化力，保证视网膜、晶状体、视觉神经得到充足的营养，保证眼部代谢正常进行，从而起到呵护眼睛，治疗近视的作用

Answer 4

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

Answer 5

如何有效预防近视？

　　我们先来看看，孩子近视的先兆都有哪些?

　　看远处的东西歪头，眯眼或者挤眼才能看清楚

　　频繁眨眼或用手揉眼睛

　　经常看错人或看不清东西

　　看书写字离得越来越近

　　让人遗憾的是，当出现这些症状时，学生和家长很难把这些症状跟近视联系起来，所以往往错过了近视的早期预防。

那么有哪些有效预防近视的手段呢？

1、建立屈光发育档案

　　定期检测儿童眼轴，一旦有异常，眼科医生可根据研究结果快速判断儿童屈光发育水平，评估远视储备、近视风险，给家长拉响警报，及早采取措施预防干预，而不是像以前那样，发现眼睛看不清再进行补救性的治疗。

　　

2、不要过早地让孩子读书写字

　　国家眼部疾病临床医学研究中心负责人许迅教授建议，希望在孩子7岁以前，家长不要带孩子去参加补习班，不要过早地读书写字，过早学写字容易诱发近视。

3、多陪伴孩子到户外活动

　　户外运动和近视的发生发展也密切相关。学龄前也就是7岁以前的孩子，每天能保证3小时以上的户外活动时间，7岁以后每天能保证2小时以上，不仅对视力有益，同时也可以让孩子强健体魄。

　　同时有一个“20-20-20原则”可以参考：

　　看20分钟电子产品后

　　望20英尺（6米）以上的远处

　　持续20秒以上

4、保证孩子营养均衡

　　不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃富含维生素A、维生素B、维生素D等的新鲜蔬菜和水果，每天饮水不少于1500ml。

　　孩子近视不是世界末日。这个时代的孩子无法避免通过电子设备了解世界，通过网络课程接触更多、更好、更方便的教育资源。完全杜绝网课和电子产品是没必要的。

　　只要平时注意观察，发现一些症状，及时带孩子检查。同时鼓励孩子课间走出教室，去外面走走，家长在周末、节假日带孩子去户外玩耍，近视还是很大程度上能预防或控制进展的