Question

晚上睡不着又做梦早上起不来白天没精神怎么办呢?

晚上睡不着又做梦早上起不来白天没精神怎么办呢?.....好烦恼

Answer 1

你要的~最佳答案,就是 这次提问 有缘交到一位 知心医生朋友!~
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帮你长期解决问题~让你和家人永远 拥有健康,长寿~这才是最重要的哦! 如果还不知道用~那你麻烦了!
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
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~你只问到果!~ 你没想到是如何造成!
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作!
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢!??
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毒素~积少成多~日久肯定就会有麻烦!会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . .
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所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好!?要睡几个钟头才标准!!???太抽象了吧!
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪!
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~有两种治疗方法:
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一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他!??
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二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿,
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因:
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上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
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才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛伤脑筋才怪!
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所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪!
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头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生,没完没了
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<黄帝内经>:"气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。
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人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。
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中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。
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上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。
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肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环又会造成百病滋生,全身不对劲,检查又没病。
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难得我们有缘,才能在此相遇,老中医来教你两招简单有效又好用的方法:
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,减少伤害,达到养生少病痛,长寿之功效.
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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
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还有另一种方法:
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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
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洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
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这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；
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也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
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这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
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如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!
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在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不来是你的损失哦!

Answer 2

做梦是人最正常的事，正常人平均每天都会做２０个左右的梦，因为人的大脑睡时完全停止只有２～３秒的时间其余时间都在活动，只有逻辑思维那块的大脑完全休息，所以我们的梦境都是在逻辑上是乱的，！可正常人记住的最多只有２～３个一般人记得的是醒来前的那个环节的梦，只有大脑发达的人才可以记的多些！你遇到这样的情况应该轻松面对，解决发法有几个你酌情选择：男的可以少许的喝一点酒；可以睡前半小时做少许运动；睡前平躺放松全身，脑子里想些轻松平和的事然后入睡，这样坚持一段时间一定会有好转！主要是白天精神不好是问题，梦多是次要的！！！

Answer 3

失眠的类型 ●初睡时难以入眠。 ●入睡没有困难，睡後却很快就醒来，很久才能再入睡。 ●整晚都不熟睡，浅睡到天明，好像完全没有睡过一样。 ●上半夜睡得很好，下半夜却辗转反侧，难以入眠。 ●整个晚上都时睡时醒，醒醒睡睡，几乎每小时都要醒来一次，然後再自然入睡。 ●晨昏颠倒，夜间精神奕奕，日间却恹恹入睡，睡非其时，自觉失眠。 利用饮食调节睡眠 入睡困难的病人，每晚可多吃一些肉类、鱼虾、大豆制品等含豆油酸的食物。 易睡易醒的人，可多吃容易消化的食物。 睡後易醒夜不眠的病人，应当禁止食用对神经有刺激的食物，如茶、咖啡、辣椒、姜、蒜等。 阴虚火旺的病人，可用以上方法调节，还可以多吃含粗纤维及脂肪多的食物，如肉类、芝麻、大枣、芹菜等。 睡前不饮食。临睡进食，增加胃肠负担，既影响入睡又易导致肥胖。在睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易进入梦乡。 睡前不宜喝浓茶、咖啡、酒，因其有促进大脑兴奋的因素，容易影响入睡。参考资料： http://wangxiaodan0904.blog.163.com/blog/static/51093220200793144224432/