厦门/祛斑哪家医院/好
1、淡斑小贴士： 1 防晒是关键。 因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要认清UV的防晒标志。2 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、 敷面、 吸除沉淀色 素之护理工作。3 多 摄取维生素C含量高之美白食物及水果 。4 保证全面均衡的营养，充足的休息。5 保 持愉快心情，缓解心理压力。6 避免食用色 素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，如用糖果等帮助戒烟，用清香的 绿茶和新鲜的小 番茄来代替提神 的浓郁咖啡。
2、补充维C： 维生素C具有 淡化黑色素的效果， 能将原有的 黑色素还原;而维生素E是一种抗氧 化剂，能够抑 制肌肤的 氧化，从而抑制黑 色素的沉淀和再生，故每日补充这种维生素能 有助于祛除斑点。
3、红糖祛斑： 红糖祛斑可以直 接泡水喝，也可 以制成面膜，将适量的红糖与蜂蜜调匀，敷在脸上15分钟后洗 净脸部，就可以起到 祛斑的功效。
4、胡桃芝麻饮： 胡桃30 克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻 研为细末，与牛乳、豆浆混 匀，煮沸 饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。 可补益虚损，生津 润肠，润肤消斑。
葡萄菠萝杏汁：
1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏。将葡萄和杏洗 净，去掉杏 核，但葡萄中的籽则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适 大小的块，榨汁并 立即饮用。
白雪膜：
鸡蛋三枚浸入白酒，密封四五 天，用来涂 脸，可以使脸部黑色 素减少逐渐变白，同时皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。
黑白消斑散：
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳 共研细末， 每次5克，每 日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
豆腐牛奶：
准备几块新鲜的豆腐完全碾碎，然后 加入适量 的牛奶成分拌匀，用沙包包好 后，轻轻按压在脸部，可以镇定肌肤、修复晒 后受损的肌肤，使之变得白皙有明 显的祛斑效果。
结合日常生活习惯，分析造成色斑的生活原因
选择科学的祛斑方式，比如内外搭配的祛斑方式
选择具备国家正规备案的专业的祛斑产品
在生活上保证良好的作息时间和生活习惯。
色斑的来源是脸部皮肤被紫外线照射，在皮肤内生成了黑色素，这些黑色素没有及时被体内代谢出去，就会形成色斑。所以防晒特别重要，也能防止祛斑反弹。即使是在冬天没有太阳直射的情况下，也是有紫外线的。每次出门最好都带上防晒伞。
二、补充维生素C
补充维生素C可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，比如猕猴桃、鲜橙、柠檬、柚子这些水果都是富含维生素C的。在合适的季节选择合适的水果，柠檬不仅可以用来饮用，还能用柠檬汁洗脸。
三、保证充足睡眠，23点前睡觉
保证充足的睡眠及睡眠质量是一个很好的方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。在晚上11点以后就是人体各个脏器排毒的时候，最先排毒的是肝脏，而肝脏最重要的作用就是新陈代谢。在晚上11点前睡觉，能有利于肝脏排毒，促进人体新陈代谢，分解黑色素。这才是科学合理的作息时间，保证充足睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
