Question

为什么我晚上睡觉的时候总会很害怕？

晚上睡觉总觉得有鬼在跟着我，要卡死我，总有一阵子感觉胸发闷，喘不过气来，有东西压着我，我总是不开征开眼睛看..

Answer 1

我也经常会做同样的梦,但幸好不是噩梦.做同样的梦可能是一种心理暗示,你第一次做了这个梦之后,觉得很奇怪,总想着为什么会做这样的梦,"日有所思,夜有所梦",所以又会做同样的梦,就这样恶性循环了.其实你不必太在意,不过是个梦而已,人每天都会做啊,不想,也就不会做了.
做噩梦,可能是因为被子太沉了,压的很不舒服.你可以试着换个轻点的被子.
我以前也经常做，但是现在好多年了都没有再做过。因为在噩梦里要学会控制自己的力量，比如要是从天上掉下来，你怕摔死么？那就飞吧，或者干脆给地上砸个洞，拍拍土去吃拉面。金刚不坏只身，其他的噩梦也都如此处理，久而久之噩梦都不敢来你的门上了。呵呵
在一个请注意你睡觉的地方远离有害的东西。比如睡觉的卧室不要放置镜子。不要让电视机或者电脑屏幕的后面对着自己的床，注意通风并保持室内空气流通干净，不要采取左侧睡姿，或者趴着睡觉。不要在睡觉的时候在身体上不经意的放上重物，如手臂等，呵呵。睡觉的枕头和床垫也很重要建议更换枕头或者床垫。最后就是要保持一个健康的心态了。多座体育锻炼，多看自己喜欢的书籍报纸等。
如果，还是长期的作恶梦并且影响到自己的正常生活的话，建议去看医生，有时候是内分泌的问题。需要药物控制。
注意自己的血压又没有过高过低的情况，血压的变化常常让人们在梦里感到自己飘在空中。很恐怖。
生活中好事和坏事总是参半的，如果总是注意坏事情就会觉得坏事情多。所以应该多注意好事情。比如著名的半杯水的故事。积极的人会觉得还好我还有半杯水，消极的人会觉得，坏了就剩下半杯水了！
希望我的建议对你有用哦。呵呵，祝你健康。

Answer 2

汗汗```我以前也和你一样 感觉有人在动我

不过现在每天不太想了 只想着有鬼

你在 睡前喝点牛奶 床头放点苹果或橙子 .香蕉 记得不要混在一起 一次只能放一种

那样会有助与睡眠

Answer 3

呵呵
这是你的心理作用呢
在睡觉之前看一些搞笑的电视或是书或是听听轻音乐可能会好些吧
我以前也是这样的 但是我只要想到世界上根本就没有鬼 那又怎么会跟着自己呢
对自己勇敢一些
如果在黑夜里我怕的话我就会对自己说艳你最棒了如果真的有鬼的话也要面对 如果让自己紧张起来还不如勇敢面对 呵呵
我就是这样来解决自己害怕时的心理 不知道对你有没有帮助

Answer 4

伱不会做坏事了吧？
或者是伱的超短裙太短了？
^_^

Answer 5

这是一种深夜恐惧症，恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
希望能帮到您奥