Question

公共场合容易紧张和脸红怎么办？

性别：男年龄：30病史：从小到现在都这样。病情描述：我小时候很害怕老师叫到我发言。现在是在公共场合发言会很紧张，有时候会脸红。我又特别害怕自己在公共场合脸红丢丑。我现在都已经30岁，孩子都上幼儿园了，我还有这毛病，想想自己真是怂得不能再怂，怎么会那么紧张。有的时候在公共场合，哪怕不用发言，也会无端紧张起来，感觉到局面没法对付，就脸上越来越热，怎么样暗示自己都没用，搞得面红耳赤。我可能强烈的自卑心理，从小养起的，无论在长相还是能力等方面，都自叹不如人。我也不知道怎么了我自己，为此我很苦恼，请专家给指导一下。我现在是一名公务员，因为太过羞怯也会失去很多机会。

Answer 1

跟我一样耶~小时候就容易害羞和自卑，生理上的反应时无法控制的，虽然它自己脸红起来弄得我很尴尬，但是我告诉自己不能慌，我正在说和做的事不能被影响，要继续做完。外表和能力都是可以后天修饰改变的，长得不好看但是穿着发型要得体干净，能力是要靠长时间有意识的去锻炼的，就像现在这件事，放在以前我脸一红就紧张的忘记要说什么结果更加难堪，但是现在我知道我会脸红但是我把注意力集中在要做的事情，忽略我的生理反应，我要的结果不是我的表现好不好，而是我做事是不是达到我要的结果。 我没有很多机会再人前讲话的，但是我相信多经历几次我也可以谈笑风生的。个人经验，仅供参考。

Answer 2

这个是跟你的性格是有很大的关系，平时你也是一个不怎么善于跟你的朋友，同事交往与交流，因为这个病史也是比较的久了，要想改善这个“毛病”首先一点是你要改变自己的态度，慢慢的去习惯的多多跟朋友同事交流，这样可以改变你的性格，还有一点可以推荐你的是，每次一个人在家的时候，你可以对着镜子说话，这样有利于你在别人面前说话的时候，嘴巴不听使唤！也可以锻炼你的口才与应变能力！（不妨试试）祝你早日摆脱这样的习惯！加油！

Answer 3

社交恐惧背后存在某种思维障碍，并不罕见。接受心理辅导治疗时可能化解的。善待自己，抓紧求助心理师，网络求治即可

Answer 4

平时好好的，人一多，说话就紧张，演讲紧张，心态加快，脸红，忘词是怎么回事，怎么办？邹毅老师金口才训练术。