Question

跑步可以长高吗?

Answer 1

跑步是不可以长高的!以为长期磨损髌下软组织!会使它变的很硬! 绝对是不可以长高的!我的运动解剖老师就这样说的

Answer 2

跑步可以锻炼身体，但是对长高的促进作用不大。根据我的经验，建议你每天锻炼时，采取跑跑步热身后，多进行：原地弹跳摸高、助跑摸高、吊吊单杠双杠（要达到高中锻炼标准之上为好）、俯卧撑、仰卧起坐后，再跑跑步、活动活动全身来结束一次锻炼的活动为好。祝你成功！

Answer 3

跑步可以帮助长高的，另外坚持做《成长伸展运动》都可以帮助长高，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+
压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。

Answer 4

应该是可以的，但效果步是很好，最好是下午跑比较好，跑的时间也不要太过于长了，想长高，还是打篮球比较好，女生也可以，还可以打羽毛球等

Answer 5

可以哦,类似的体育锻炼可以使自己的身高比以前多长3到7厘米(我指的是青少年哦,成人是长不了,骨骼到24岁才完全停止生长).加紧锻炼吧,这是有益无害的.