女生在健身后多长时间内不能吃东西?锻炼后身体内需要大量的蛋白质,要吃什么东西才能补充上蛋白质?

总的来说就是女生锻炼完了以后什么样的食物能补充消耗的体力,而且吃了以后还不长胖?... 总的来说就是女生锻炼完了以后什么样的食物能补充消耗的体力,而且吃了以后还不长胖? 展开
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匿名用户
2013-09-06
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健身完先喝杯牛奶补充身体损耗的很多东西
然后增加饱感
然后一个小时后再吃东西
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