Question

早上要吃饱，中午要吃好！晚上要吃少，这句话对吗？

Answer 1

是正确的，早晨要吃饱，才能有动力。中午要吃好，才能为下午的体力续航，晚上要吃少，是考虑到体能消耗少，多吃，不适宜养生

Answer 2

早上要吃好，因为早上需要营养，中午要吃饱，这是一天的主要消耗，晚上要吃少，身体才会健康，吃多晚上不消化。

Answer 3

10点
到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，按部就班吃早餐。
之前曾有营养专家认为：19点至21点
选择一小块奶酪：14点至15点
此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。
晚餐：17点至19点
这时你要吃一顿正式的晚餐，起床洗漱收拾好不管时间到了几点。
加餐，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。那么什么样的进食时间才是科学的呢，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化专家称一天三餐不科学
每隔3小时就应吃顿饭
“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物。
加餐，不利于人体健康，可以选择高热量食物。
生活中。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，比如香蕉。
午餐：13点
这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食。
加餐：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。
营养专家，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长：7点至8点
一般我们有一个误区。
早餐？英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的

Answer 4

对