Question

身上长痘痘是不是内分泌失调

Answer 1

脸上长痘痘不一定是内分泌失调引起的，其他原因也可能使脸上长痘，脸部清洁不彻底，毛孔堵塞，油脂分泌旺盛，或者是化妆品使用不当，经常吃辛辣刺激的食物导致火气上扬都是导致脸上长痘痘的原因，具体是不是内分泌失调长痘痘还要看自身是否生活作息不规律，裤仿经常熬夜，感情、工作、生活等压力、不合理的饮食习惯以及生理期的到来都会改变原本平衡的雌雄性激素分泌，使雌激素和代谢紊乱，导致皮脂腺分泌过旺，面部毛孔阻塞，引发痘痘。

平衡内分泌失调防止脸上长痘：
1、“黄色”祥消食物平衡内分泌
人体与荷尔蒙分泌关系最为密切的就是肝、肾、脾。
养肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等；养肾的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；养脾的食物包括黄豆、南瓜、桔子、柠檬、玉米等。

2、摄取蛋白质的食物
鱼类含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。

3、药材
中医里有些谨纯知药材是可以起到平衡内分泌的效果，例 如人参和银杏。人参是高激素药材，可有助于平衡人体的激素和荷尔蒙。

4、富含钙和B族维生素的食物
富含钙的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等；富食B族维生素的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。常常吃可有助于平衡内当泌。

5、健康的生活方式
运动调理，多注意户外运动，积极参加健身运动，日常作息也要正常，做到动静结合，特别是要控制夜生活，以保证充足的睡眠，才能防止痘痘的滋生。
排毒调理，保持每天正常的大便、小便，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排汇通道，因此要注意及时补充水分，重视便秘的状况，该出汗时也要出点汗。