Question

练完肱二头肌之后隔天进行引体向上锻炼可以吗？或者俯卧撑

会不会影响肱二头肌的恢复和生长呢？

Answer 1

完全可以。

引体向上主要练到背阔肌，其次是肱二头肌、三角肌前束和前臂肌群。

一个部位的肌肉，在经过大强度的系统训练之后，需要至少48小时的时间。你练引体向上并不主要练肱二头肌，所以，两天的休息时间太宽裕了。甚至可以第二天就可以练引体向上（前提是你引体向上主要用背阔肌发力）。
至于俯卧撑，主要练胸肌和肱三头肌，跟肱二头肌完全没有关系。所以，完全不需要考虑肱二头肌恢复的问题，有的人甚至将肱二头肌和肱三头肌放在一天练。

希望我的回答能帮到你，不懂的欢迎追问。

望采纳！谢谢

Answer 2

可以的。小肌肉群一般休息一天就可以了，宽握引体向上主要是锻炼背阔肌的