Question

本人16岁，男。1米76，体重140斤。想减肥，减到130。最近开始了早中晚吃饭都吃蔬菜，少吃肉。

本人16岁，男。1米76，体重140斤。想减肥，减到130。最近开始了早中晚吃饭都吃蔬菜，少吃肉。避免了吃高脂肪的食物，请问有效吗

Answer 1

其实1米76体重140斤算稍微肥胖的体重，不用可以去减肥，尤其是还在发育期，要注意摄取足够的营养保证身体发育。

不过多吃蔬菜少吃肉的饮食方式还是比较正确的，人体对于肉的摄入不用过多，否则就容易变成脂肪堆积起来，多吃蔬菜易于身体吸收也比较容易令人产生饱腹感，对于减肥还是非常有好处的。
题主可以一周选择一天多吃肉，其他时间坚持自己的饮食计划，同时多运动规律作息，相信会有效果的！
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Answer 2

一米七六的个子140很正常啊，太瘦不好看男孩子

Answer 3

你错了！应该是少吃主食（米面类）多吃肉菜。