日常生活中哪些能让皮肤变好的小习惯？
俗话说，养成一个好习惯需要21天，但却可以受用终生。让皮肤变好的小习惯也一样，希望你可以先坚持下来，养成它，再去看效果
1.精简护肤：不要叠加太多产品，尤其是高机能高营养的各种精华，选择一到两款最多，而且要注意成分之间是否互相排斥；核心三点：清洁、保湿、防晒，这三步做好的基础上，再去美白、抗老、抗皱等；
2.用氨基酸系洗面奶：长期使用皂基洗面奶会破坏脸部肌肤水油平衡，使角质层受损，破坏皮肤屏障，所以不要太贪恋那种洗完后涩涩的貌似“洗的很干净”的洗面奶
另外，除了油性肌肤，都建议只有晚上使用洗面奶，早上用清水洗即可，脸部自己分泌的平衡油脂不用去洗。
3.注重防晒：非常重要！！！光老化对于肌肤的伤害不可逆转，每天都要用防晒霜，即使你在室内工作，只要是白天，有光源的地方就有紫外线；夏天有条件的话，墨镜、太阳伞、防晒衫都用上，5～10年后，防晒与不防晒人的皮肤状态就能看出来了。
4.少吃糖：过量摄入糖的危害远大于其他成分，不但会造成肥胖、心脑血管疾病，而且对于皮脂腺的油分分泌也有很大的破坏，加速皮肤老化，尤其是爱长痘的，更要少吃糖。
5.多摄入vc丰富的食物：众所周知vc对于美白的重要性，内服外用叠加效果更好，柠檬、橙子、柚子、猕猴桃等；
6.不要熬夜：熬夜不但有损身体各个脏器的正常运转，同时对于皮肤的伤害也非常大，内分泌失调最先体现的就是在脸上，毛孔粗大、出油、长痘等，因此，不要熬夜，规律作息；
7.不要生气：尤其是女生，看过太多例子了，身边的、网上的，总爱生气的女生得乳腺疾病的概率要高60%，气血淤积很容易乳腺增生。所以心态一定要放好，不要憋在心里，受伤害的都是自己。
8.护肤品：能力内买好的，不要微商不要三无！！！所有告诉你三天美白、五天换脸的，直接关掉。
护肤一样要坚持，而且这是延缓一个老化的过程并不是阻止变老，不要抱有任何侥幸心理！对于想要祛斑、去皱等，建议直接找医美，效果最好。
9.不要久坐，保持适当的运动：哪怕每天走一走散散步，也不要坐一整天，不但容易在腰腹臀部囤积脂肪，而且也不利于全身血液循环。
10.注意保暖，尤其是冬季，不要大冬天露脚踝，足部本来就远离心脏，供血不足，长时间裸露在外寒气更容易侵袭，看见太多女生冻得脸发青嘴唇发紫，真的一点都不美好吗！一万种可以漂亮的方式，不要再露脚踝了！
很多女性皮肤不太好，用再好的护肤品都没用，是因为你没注意这些：
一、日常饮食调理
1、零食
精制蜜枣，生花生米，红糖回家这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。
2、早餐
早上一定要吃热的食物，而且要营养丰富。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好。
3、炖汤
有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，小鸡炖蘑菇，猪脚炖花生都是不错的选择，喝多了自然面色红润，皮肤会更白皙有弹性。
4、辅助品
水就不用提了，好皮肤都离不开水的；纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。皮肤很快就会变得光鲜明亮。
二、日常生活调理
1、卸妆一定要彻底
一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净。
3、减少上网时间
上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
4、戒掉不好的生活习惯
不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。
三、皮肤美白方法
1、敷面膜美白。
面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。
2、化妆水美白
每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。
方法3、淘米水洗脸美白
每天淘米的时候，留下第二次的淘米水，澄清一段时间后取上面的清水，再加上大概三倍的干净水进去，用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙和细腻。
日常生活中有哪些能让皮肤变好的小习惯？
1多喝水
2.经常洗晒被子和枕头
3.生活规律固定时间睡觉，固定时间起床
4.多吃蔬菜，水果，粗粮。我平时是不碰任何垃圾食品的（另外，多吃胶冻类的食品如肉皮，鱼肝油等，能使皮肤富有弹性。不过脂肪也多）
5.穿着干净特别是衣领
6.早睡早起别熬夜，关灯了就不要在床上玩手机（眼睛会近视无神会有黑眼圈会长痘会老得快长皱纹会长不高的）
7.经常喝蜂蜜每天早晚个一杯（改善睡眠养生延年抗衰强身提高免疫力&美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎、消除皮肤色素沉着）
8.保持平常心心态乐观，凡事要蛋定动情绪对皮肤不好（有些皮肤病也是因为情绪不好引起的）
9.一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老
10.不要太热水洗了冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力
11.记得补充维生素ABCE 不缺不用补
【维生素A】有助于免疫系统功能正常；强壮骨骼，维护皮肤的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症，能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。菠菜胡萝卜动物肝
【维生素B】可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。瘦肉果仁肝 鱼牛奶
【维生素C 】具有增强免疫力，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。西红柿，猕猴桃，胡萝卜
【维生素E】抗衰老、植物油芝麻核桃仁、瘦肉、花生动物肝、蛋黄、
12.坚持运动锻炼出出汗（增强免疫力，练出好身材也大加分，也要记得补充蛋白质，没时间的话可以做十几分钟的HIIT）
13.天天泡脚，隔一段时间做一次脚部护理
14.少动大表情会长皱纹，手别没事摸脸、撑脸、捏脸、揉脸、打脸、抓脸，会细菌感染的
一、用38～40的温水洗脸
都说冷水洗脸有助于紧实肌肤，但事实上冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然地冷却刺激会容易让面部潮红，长期下来易造成微血管扩张变粗，为了脸部皮肤变好，38-40是最适合的温度
二、20岁出头就抗老
有人担心20岁出头就用抗老产品太过滋润，容易养重肌肤的胃口，其实这是多虑的。抗老产品可以帮助肌肤预防伤害。毕竟护肤是一件永远预防忙于修复的过程，早下手早收益。
三、用防晒美白预防斑点
无论肤质好坏，长斑这种事，是每个女人都怕的事情。为了预防长斑，可以使用美白产品保养，当然最重要的是防晒。不管你出门的时候的有没有太阳，都要擦防晒霜。因为紫外线是无形的，你看不到。
四、晨起空腹喝一杯水
这个相信大家都知道，但真正坚持做到的人很少。平时也要多喝水，最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性，加速新陈代谢。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。
五、每日垫脚走十分钟
不要小看这个时间，因为踮脚走路时，前脚掌内测，足大拇指起支撑作用，有温补肾阳的功效。
六、定期用柠檬红糖去死皮
很多人都说柠檬很酸，用在脸上刺激。其实柠檬是碱性食物，用它冲水喝能达到美白的作用。加上红糖，涂在脸上，有很好的去死皮的作用，一星期一次就好。
【喝蜂蜜、红糖、阿胶】
早晨起来喝一杯蜂蜜水，不会便秘哦。但是一定要买真蜂蜜啊。
红糖水也要多喝。有句俗语说“女人不可百日无红糖”。配着阿胶每天晚饭后半小时喝上一杯，气色会很好哦。
2【多食豆类食品】
话说豆类食品中有微量雌激素，但是不要担心雌激素过多哦，因为这种豆类雌激素是可以随着体内的激素含量自己调节的。多吃豆类食品可以让女生皮肤棒棒的！
3【多吃蔬菜水果，少吃零食、肉类】
蔬菜水果中含有大量维生素，对于人体是不可或缺的哦，而且蔬菜和水果都属于碱性食品，肉类、零食都是酸性食品，碱性食品对于人体维持弱碱性环境很有帮助，而酸性食品则会导致酸性体质，酸性体质也就是人们常说的亚健康。
