为什么我老是感冒，好难受 50
夏季感冒常见有气虚感冒和胃肠型感冒，当人体的脏腑功能恢复正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪就难以入侵，内邪难以产生，感冒就自然消除，即所谓“正气存内，邪不可干”。
气虚感冒
气虚感冒多见为夏季反复感冒或迁延不愈，主要是病人的脏腑功能失调，气血生化不足。这一类型感冒的患者多为体型偏瘦或偏胖，脸色苍白，气短懒言，精神不振，动则出汗，舌边齿痕。
防治气虚感冒可多喝黄芪水，如果经常感到身体困倦、无力、容易感冒，可以每天用2~3片黄芪，开水泡后代茶饮用，如果搭配炒白术和防风，则防护功效更佳。黄芪性温味甘，能够健脾胃、益元气、活血生血、补诸虚不足，增强机体免疫功能，属补气良药，因此阴虚火旺的人不宜服用。
肠胃型感冒
除了空调之外，冰箱也是夏天感冒的一大诱因。为了消暑，很多人贪吃冰淇淋、冻水果、冷饮，最终引起胃肠型感冒。
患上胃肠型感冒，除了有头痛、鼻塞、流涕等唿吸道系统症状外，还表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统症状。其原因主要是由于夏季暑热难耐，贪凉饮冷为常事，白天吹空调、入夜不盖被，使得暑湿之邪同时进入体内，郁阻中焦脾胃引起。其食欲不振、恶心、腹痛的病人可吃黄芪粳米粥调理脾胃。
ps:黄芪粳米粥具体做法
材料：黄芪15克、荷叶15克、薏苡仁（黄土炒）30克、粳米50克；
做法：大火煮开，小火熬煮30分钟即可。
功效：黄芪能补益肺脾之气，薏苡仁可健脾祛湿，荷叶清暑化湿，粳米补中益气，共同起到补气、祛湿的作用。
推拿治感冒
推拿是中医防治感冒的一大手法，可调治各种症状，并起到补肺健脾、固本防感作用。
按双侧曲池、合谷穴,每穴约1分钟。
推揉风池穴约1分钟。
推印堂，向上沿前额循发际至头维穴，再向下至太阳穴，反复4遍，每遍约半分钟。然后按印堂、太阳穴等，每穴约半分钟。用抹法从印堂向左右至太阳穴，往返6遍,每遍约8分钟。按双侧肺俞、脾俞，每穴约1分钟。
夏季远离感冒的四大法门
1、减少“泡”空调的时间
三伏天由于室内外温差大，而且因为开空调的原因门窗紧闭，室内通风不好，所以很容易引发感冒、发热。
在空调环境下上班的白领们，应尽量减少呆在空调房间里的时间，回到家后最好少用空调，不要一进家门就直接冲进空调房。以免因贪图一时的舒服而忽视了自身的健康，
2、饮食以清淡为主
夏季饮食应以清淡为主，避免油腻辛辣和生冷的食物，建议多吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择，最好能喝点白粥，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
感冒期间，忌多吃鸡鸭鹅肉蛋、肥猪肉、羊牛狗肉、龟鳖、海鲜、醋、柿等食品。
鸡热鸭鹅凉滋腻，容易生痰敛邪；
猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；
羊牛狗肉甘温，容易助热生火，且有敛邪之弊，是热证所忌；
龟鳖养阴滋腻，有敛邪之弊，外感疾病的大忌；
海产品多性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食生痰助湿，有碍表邪疏散；
醋味酸收敛，食后容易滞气留邪，外感初期表邪未去者不宜；
柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。
3、充足睡眠，劳逸结合
熬夜易伤神和气，夏夜应保证充足的睡眠。尤其感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来，每天一定要保证8小时睡眠，因为睡觉就是“最好的感冒药”。
4、适当运动，强身健体
当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。适当运动是我们抵抗疾病的法宝，室内室外的都是可以，但不要过度剧烈，并避免在烈日之下或者淋到雨，在运动后一定要将汗擦干，以免引起感冒。
建议多运动
营养合理充分
睡眠充足
怎么运动法
