Question

腰间盘突出有哪些锻炼方法

腿发麻 ，腰疼，坐久了就很疼，有时候疼的直不起腰来

Answer 1

腰突可以做小燕飞训练，牵拉竖脊肌，保证臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。

Answer 2

尽量少座。根据病情不同才能确定如何运动。一般最好是多休息。躺硬板床。建议到正规医院看看，请大夫根据病情确定如何去做。

追问

应该要做保守治疗，主要就是做牵引，按摩，膏药，腰椎骨纺世医帖等治疗的，平时的话应该注意尽量避免腰部用力，运动的话应该多游泳的。

Answer 3

腰椎间盘突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，症状是突出的椎间盘水肿，粘连，压迫神经根引起的疼痛。药物治疗建议外用膏药，腰椎gu坊世医贴，平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个护腰，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动，以免引起复发。

Answer 4

腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼

Answer 5

你好，腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。需要卧硬板床休息，避免弯腰、负重、久站、久坐等，适当行腰背肌功能锻炼，症状明显还需要继续佣腰椎gu坊世医贴、针灸、牵引、理疗。祝您健康。