Question

每天喝牛奶真的可以长高吗？

Answer 1

每天都喝牛奶能长高？它真的能补钙吗？医生：这些误区一定要知道

Answer 2

一. 1.生长激素

生长激素，能促进骨骼、内脏和全身生长．促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。

作用：促进人体身高生长

2.维生素d3

维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，晒太阳可以促进维生素d合成，它是一个可以由人体自身合成的维生素，也可以在食物中获取。

作用：可以促进钙的吸收，经生物实验表明，维生素d还有促进生长激素分泌促进睾酮分泌的作用

3.钙

钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。

作用：骨骼的大部分都是由钙组成的，缺钙就会长不高或者骨质疏松

！！！！！！！！！重点来了！！！！！！！！！

以下是重点：

二. 钙，生长激素，维生素d3的关系是什么呢？

举个例子：长高就好比盖房子，盖房子能不能盖的高有三个因素：砖头数量，工人，盖房的架子

盖房子的架子就相当于生长激素，架子越高（生长激素分泌量越多），房子盖的就越高

工人就相当于维生素d3，他把砖头盖成房子，如果工人很少，盖房子就盖不快

钙就相当于砖头。砖头少了，很可能盖出的是豆腐渣工程（骨质疏松）

所以它们的关系是：

生长激素可以使人长高，维生素d3可以刺激生长激素分泌还有促进钙的吸收，钙少了很难长高

三. 既然关系我们已经搞懂了，现在就来解决问题。

1.钙质，每天喝500ml绝对够了。不要多喝，据统计，中国约80％的人都有多多少少的乳糖不耐受症，症状为拉肚子。说实话，这个数据其实太绝对了，经我统计，大部分人可以喝500ml的牛奶以不至于拉肚子，而一个人一次喝1000ml的时候，大部分人都会拉肚子

牛奶我推荐哪家便宜哪家买

大家可以看看新西兰的牛奶。

撤一句题外话，其实仔细算下来，我国的牛奶价格在世界排名都是很高的，因为我国牛奶厂比较少，新西兰澳大利亚的牛奶很不错，价格便宜，质量好，不推荐欧洲和美国的牛奶，因为欧洲美国都是老牌工业国家，污染很严重，土壤里有无重金属不好说，而新西兰澳大利亚在污染防止这方面一直是全球领先。

2.维生素d3怎么补？

我觉得晒晒太阳是最好的办法，因为你自身合成的肯定比食物中的好

如果你是学生，我推荐哪家便宜哪家买。

温馨提示：维生素d3不要吃太多了，一天超过5000单位就会出现头晕等副作用。

3.又到了重点部分了呢，看到这里你可能会问，生长激素怎么解决呢？

现在就来解决

（1）打生长激素，价格昂贵，一年4万，而且如果你不是低到一定境界，医院是不会让你打的（比如男生165cm，女生150cm医院是不会让你打生长激素的）

这也是我看了几十篇论文的最重要的部分，有点激动，各位看官请看好，一下是最重要的部分

保持充足的睡眠，可以保持高水平的生长激素分泌

生长激素，每个人分泌量都有不同，但是人们长期观察发现了一个事实：

120年前中国男性的平均身高为161.0厘米，女性为150.2厘米，1996年出生的中国男性平均身高为171.8厘米，女性为159.7厘米。

欧洲国家100年前的平均身高也很只有160左右，现在已经到了170多甚至180了

科学家观察到了这个事实，发现这100年间，人们的饮食发生了巨大的变化，100年前常有饿死人的事情发生，而现在路边的乞丐都不愁吃喝

科学家推测食物中可能有某种物质可以刺激生长激素合成

经过一系实验，发现蛋白质消化后的精氨酸，有明显的刺激生长激素分泌的作用

精氨酸，人体18种需要氨基酸之一，是蛋白质消化后的产物，存在于豆子，各种肉类等高蛋白的食物中

也就是说，因为生活水平的提高，现在的人能比100年前的人吃的肉多了，所以长得会高一些

你看到这里能明白为什么古时候北方少数民族都是人高马大了吧，因为他们吃肉！

那你看到这里可能会疑问：我看了这么多你就告诉我要多吃肉？？？？

不是的

以下是我摘录的生长激素激发实验的实验方法，看的懂得自己看：

第1天精氨酸GH激发试验, 第2天左旋多巴GH激发试验, 药物剂量及方法同前, 精氨酸滴注前后0、30、45、60、90 min及左旋多巴口服后30、45、60、90 min采血, 分离血清测GH。

1.2.2 检验方法 GH测定为化学发光法, 试剂盒由天津德普公司提供, 检测灵敏度0.01 ng/mL。

1.2.3 评价指标 1) 激发的峰值;2) 阳性率。以激发试验后任一次测得的GH最高值为峰值, 峰值>10 ng/mL为GH不缺乏, 激发试验阳性;峰值<5 ng/mL、为GH完全缺乏, 介于5~10 ng/mL之间、为

我总结一下，这个实验里用了两种药，一种是精氨酸，一种是左旋多巴（一种治疗阿尔兹海默症的药）

这两种药都可以激发生长激素分泌，联合使用效果更好，但是我不建议你使用左旋多巴，因为你用了很可能被人误会，它的副作用也比较大。

关于左旋多巴的具体用量，请联系医院医生，但我的意见是最好不要用！

最好的方法是口服精氨酸，经实验表明可以使生长激素分泌量提高200％！

精氨酸自己买吧，挑纯度高，价格便宜点就行，另外精氨酸还有提高精子活力的作用

另外还有一种氨基酸叫做赖氨酸，赖氨酸的作用是促进全身的发育，包括智力发育，也包括身高的发育。

另外，很多人在淘宝查询精氨酸，会发现精氨酸一般是促进性能力的药物，这是精氨酸的作用之一

精氨酸有两个作用：

1.刺激生长激素分泌

2.提高性能力

很多人看到第二个作用就觉得不太好了，事实上，精氨酸是人体必需氨基酸之一，不管是儿童还是成年人都需要。

很多人问精氨酸买什么牌子好，知乎关注我的人不多，你们也不用担心我是广告。

美国直邮GHR赖氨酸增高生长激素助长素

这个是一种复合氨基酸的一个保健品，里面不仅有精氨酸，还有赖氨酸，鸟氨酸，甘氨酸

美国芝诺，也算是一个保健品大牌

美国直邮GHR赖氨酸增高生长激素助长素男女性学生增高长腿钙镁D3

富含精氨酸的食物：肉类，鱼肉，核桃，奶酪

最后总结：

钙---多喝牛奶

维生素d3---多晒太阳，学生党可以吃这一类的保健品

生长激素---多吃肉，可以口服精氨酸，刺激生长激素分泌，最好多吃肉类鱼肉奶酪等富含精氨酸的食物。也可以补充赖氨酸。

最后，祝大家都能长高

Answer 3

同样年龄段的孩子，喝牛奶多的确实能长高，俺邻居的姐姐和我同岁，她小时候就喝了牛奶我没喝，就比我高出半头，是遗传？还是牛奶真是有作用？