腿上的肉比较瓷实怎么减掉

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良玉小帝
2018-02-05 · 个人日常精心汇总合集
良玉小帝
采纳数:5925 获赞数:9451

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长跑一小时
深蹲几百个
控制饮食多蔬菜水果杂粮蛋白质
不吃油腻
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spartaW
2018-02-05 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:63
采纳率:80%
帮助的人:11.2万
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那要看你体脂是不是高,是脂肪还是肌肉
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