Question

我从今年四五月份时开始减肥，减到现在减下来了，要如何保持身才不反弹，多长时间恢复正常饮食，什么时候

我从今年四五月份时开始减肥，减到现在减下来了，要如何保持身才不反弹，多长时间恢复正常饮食，什么时候可以吃点零食（面包，薯片，月饼，甜食汉堡之类的）

Answer 1

病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
意见建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

追问

什么时候才能恢复正常饮食

追答

您好正常饮食是可以的，只要不吃太多就可以了。

追问

那什么时候可以吃点零食或肉

追答

您好，现在就可以吃，，只是要适量。

追问

那多长时间吃一次

追答

您好这个没有严格的规定，适量就好不吃最好。