Question

我站久了就会腰疼，是怎么回事呢？

我今年18岁，只要稍微站久一点或者走的时间长一点就会腰疼，休息一下又好了，好像初一军训之后就开始了，有好几年了，请问这是怎么回事呢？

Answer 1

引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗。腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。

Answer 2

你好，根据你的描述可能是腰肌劳损了，或者是在某些时候在你不经意的情况下扭伤腰部了，没有及时治疗，有机会的话最好到医院里拍个片子做个检查，这样你也安心~~平时可以注意一下几点的哦~~
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复
。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛
。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽
量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛
。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构
。
希望对你有帮助O(∩_∩)O~

Answer 3

纯手工打 希望采纳

首先引起腰痛的原因有很多 腰肌劳损、腰间盘突出、还有的和肾脏有关系。
开车时间久，久坐办公室等时间长的都会引起腰肌劳损
干重活，年龄增长骨龄增长则会引起腰间盘突出。
平时生活习性不好，对肾脏也有很大危害。
所以建议你先调整好自己的生活作息，平时工作时分开时间段改变一下姿势。
一般不是太严重，比如走不了路，一动就痛的受不了的那种，没有必要去医院。
贴膏药，针灸按摩辅助，调节自身生活习惯和工作状态。
还有什么不明白或者想详细说一下现在的病症到哪一步，

Answer 4

最好是检查一下腰椎ct，确诊后再治疗，多休息，不要太劳累，注意保暖和复查即可，祝您健康。

Answer 5

你好，如你所说，感觉走的时间长了或者站的时间长了都会有腰部难受。

这种情况还是要考虑是否有腰椎椎间盘突出病症，可以到医院做做相应检查，然后对症治疗