Question

减肥节食期间,一周能否有一天正常饮食?今天中午吃了一个馅饼,一根玉米,两块板栗饼,一个桃子

是不是有点多啊??之前每天都是只吃早饭,午饭和晚饭都只吃水果的~这么做会不会一下子就长肉?减肥成果是不是得毁于一旦了?

Answer 1

不会的 不知道你平时吃多少东西 如果你选择节食减肥的话最好放弃 对自身健康是没好处的 可以给自己拟定一份餐饮计划 可以少吃 吃有营养 比如早饭可以吃些有营养的好吃的 中午吃些巧的精致的不用多 晚上吃些水果即可 也可配合有氧运动像瑜伽之类的 忘记饥饿专注呼吸

Answer 2

你这样吃你能承受得住吗？中饭不能不吃的，水果蔬菜和瘦肉，别吃米饭了，玉米也别吃了，你节食肠胃功能会收到损坏，不好消化的食物都不能吃，比如糯米，玉米等等，适当的吃点面食，晚饭如果你可以坚持那就吃点蔬菜，水果，别喝汤，只会让你越来越饿

追问

那我今天晚上不吃了，还会不会长肉啊？

追答

饿一顿两顿是不可能瘦的，体重有下降也是失去的身体水分，最起码坚持一个月你才能看到实质性的真正的掉肉，接着两个多月的时候你会坚持不住，所谓的瓶颈期，能熬过去的话，要半年，你的身体才能对你的目前体重和机能有记忆性，体重才能稳定下来。我也是节食减肥的，水果蔬菜面食牛奶是必不可少的，保证你的营养，其他的就别吃了，特别记得别吃好吃的，越吃越想吃。如果还愿意的话，做一些简单的翘腿啊，爬爬楼梯啊，会加速你的减肥。

我自己当初反反复复节食减了三个月不到，掉了十几斤，后来因为吃得太少了，掉了二十几斤，166,95斤了，觉得不行又吃回来，现在100斤正正好，绝对是毅力的较量。

Answer 3

吃玉米可以。这些粗粮可以。但你说的馅饼。估计里面带肉馅吧。还有那个板栗饼。那得多少糖啊。。。。

追问

馅饼不带馅的，挺小的，板栗饼挺甜的，啊 好悔

追答

板栗饼这种。都是糖精做的。水果是甜。但是里面是维生素C。跟这些合成品做出的东西是不一样的。

Answer 4

你这也叫减肥啊？！你中午这一顿应该一天吃完它。晚上九点以后不要吃也不要喝，可以保证绝对不再继续张。

追问

今天超级饿就没忍住啊~吃完了好后悔。可是也没办法啊