Question

200米跑怎样训练可以跑进25秒？

Answer 1

短跑临时建议： 

1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）。

2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。  

3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）。

4、途中跑（大步幅高频率）。 

5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）。

6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。

7、200米跑法：弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。出弯道后要全力加速，高中心，大步幅来跑。