面部皮肤暗黄怎么调理？
如何改善肤色暗黄
小时候总是梦想自己是白雪公主，那么美丽善良大方，长大了，也都知道一白遮三丑。所以皮肤白皙是很多女生的小梦想。但是随着年龄在长，皮肤的光泽却慢慢消失了，开始变得粗糙暗黄起来，成了一个灰姑娘，面部皮肤暗黄怎么调理呢？怎么让自己变白？
一、戒烟戒酒
社会高速发展下带给人以重压，致使不少女性开始借着烟酒来缓解压力。但殊不知抽烟酗酒会直接导致血液和淋巴循环不畅，毒素无法正常排出而令肌肤发暗发黄。这种情况下最有效的方法就是戒烟戒酒，通过其他健康的方式来缓解压力。比如运动，既可以缓解压力，还能出汗排毒，一举双得。
二、补血补气
“黄脸婆”最多见于天生脾脏不太好的人群中，这类人想要令肌肤红润有光泽必须长期内调，做好补血养气的工作才能让自己摆脱黄脸婆的称号。红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品，山药、洋芋、土豆这些常见的食物有很好的补气作用。当然除了补气补血外，睡眠也是至关重要的，高质量的睡眠能令肌肤富有光泽。
（1）小白菜牛肉蘑菇汤
材料：小白菜200克，干蘑菇30克，牛肉300克，大枣20克，姜块葱段适量，黄酒10克，清水1200克，盐5克，胡椒粉3克。
做法：
1、干蘑菇冲洗干净，用清水泡发，备用。
2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。
3、然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。
4、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。
5、然后加入小白菜，大火煲开；最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。
功效：小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤白亮，延缓衰老。
（2）嫩肤玉米粥
准备适量的玉米粒和大米，将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥状，即可饮用。美眉们可选用新鲜的玉米粒来煮粥，磨碎的玉米糊粉则没有新鲜的玉米粒所含的维生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐渐吃出光滑细嫩的好皮肤，充分改善皮肤的暗黄粗糙现象。
玉米是富含维生素E的食物，维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色必不可少的营养元素，美眉们可以通过常吃玉米来改善暗黄的肤色。常吃玉米粥吧，既营养易消化，又可有效润肤。
（3）润肤山楂茶
山楂有着极好的保健养生功效，可有效降低胆固醇、有效降血压、镇静、利尿、舒张血管，常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色。准备五颗山楂，少量的蜂蜜和纯净水，将山楂清洗干净，切成小片，与纯净水一同蒸煮，煮熟即可，食用时加入少量的蜂蜜来调味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黄的肤色很快就能够得到改善。
三、补充胶原蛋白
随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好的方法就是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹性光泽感。
花青宜胶原蛋白不仅精选深海鱼高纯胶原蛋白肽，并加配了当下风靡美容界的名贵燕窝、包裹技术VC。独有的复合配方，效果升级，完全超越单方的胶原蛋白。多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白，另一方面要注意防晒从而避免胶原蛋白的流失。只有如此才能让你的肌肤不惧暗黄。
四、防晒和补水措施
事实上，不论是冬天还是夏天女性都需要进行防晒，尤其是在外出的时候，一定要注意防晒的问题，而且防晒也是美白肌肤的一个关键。女性在擦完防晒霜之后，再选择戴防晒帽和墨镜，来达到防晒的效果，总之防晒霜是必不可少的一步。其次，女性要定期做补水面膜，不过最好是自己动手，DIY面膜其实是非常简单的一件事。
（1）香蕉牛奶补水美白面膜
材料：香蕉1根，牛奶半盒
制作方法：
1、先将香蕉捣成泥状，然后把牛奶混合在一起。
2、洗脸后直接把面膜敷在脸上，10分钟后洗净。
美容功效：此款面膜补水效果很强大，让肌肤变得美白细嫩。同时酸奶有晒后修复的作用，对于被晒伤的肌肤有修护之功效。
（2）豆腐美白面膜
准备一块新鲜的豆腐、适量的牛奶和一张面膜纸，将豆腐捣碎成泥，加入适量的牛奶混合，然后敷在干净的皮肤上，再盖好面膜纸，这样可以防止豆腐掉落，加强对皮肤的渗透，15~20分钟后，用温水清洗干净。
美容功效：别以为豆腐只能用来吃，它的美肤作用可不小，不仅可以美白皮肤、改善肌肤的暗沉发黄问题，而且还能够有效深度清洁皮肤毛孔、赶走黑头。经常做豆腐面膜，肌肤会变得日益白皙细嫩，非常天然有效的方法，赶快来试试。
（3）珍珠粉美白面膜
准备适量的珍珠粉、芦荟和黄瓜，将芦荟挤出汁液，黄瓜榨成汁，与珍珠粉一同调和，搅拌成泥状，敷在干净的皮肤上，15~20分钟后，用温水清洗干净。此美白面膜比较适合皮肤稍有暗黄且斑点不多的美眉们护肤使用，效果显著。
珍珠粉可以美白，这美眉们都知道，如何让珍珠粉的美白功效大增，可以借助芦荟和黄瓜，这两者的保湿补水功效非常强，搭配在一起组成美白面膜，足以让肌肤立刻水润嫩白。
五、充足睡眠
通宵达旦加班的熬夜族在黄脸族中位居第二，长期熬夜直接影响着肌肤的休眠，而且影响肠胃消化功能。人体肝脏在11点就开始进行排毒工作，长期熬夜直接导致毒素堆积，长久积累，肌肤就会渐渐失去光泽。最好的方法就是保证睡眠，最好是能在10左右就开始入睡，睡前来一杯牛奶能很好的帮助进入睡眠。
六、坚持运动
我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面；在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。
我们要了解面部皮肤暗黄的原因。导致面部皮肤暗黄的因素有很多，比如内外环境的影响、生活习惯、饮食不均衡等。在解决问题之前，我们应该先找出引起皮肤暗黄的具体原因，以便有针对性地进行调理。
建立良好的生活习惯对改善面部皮肤暗黄非常重要。保持充足的睡眠时间和高质量的睡眠可以促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，从而改善面部皮肤的状态。合理饮食也是不可忽视的。多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜和坚果等，可以帮助清除自由基，提亮肌肤。在饮食中适当控制油脂和糖分的摄入，也有助于减少皮肤油脂分泌，改善暗黄问题。
正确的护肤步骤也是改善面部皮肤暗黄的重要一环。要做好彻底的清洁工作，早晚使用温和的洁面产品清洁面部皮肤，帮助去除污垢和老化角质。然后，选择适合自己肌肤类型的保湿产品进行补水。保持肌肤充足的水分可以让皮肤更加有光泽。在日常护理中添加一个具有美白亮肤功效的精华素也是不错的选择。三甲医院大夫建议用温悦亮肤精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。
除了生活习惯和护肤步骤外，注重防晒也是改善面部皮肤暗黄的关键之一。紫外线是导致皮肤暗黄、色斑产生的主要原因之一。因此，在户外活动时应该做好防晒措施，涂抹防晒霜以避免紫外线的侵害。选择含有美白成分的防晒产品还可以帮助淡化已经形成的色斑。
养成良好的心态也是改善面部皮肤暗黄的重要因素之一。过度的压力和焦虑会导致内分泌紊乱，进而影响皮肤的状态。因此，适当的放松自己、保持愉快的心情，对于提亮肌肤有着积极的作用。
改善面部皮肤暗黄需要我们从生活习惯、饮食、护肤步骤以及防晒等多个方面入手。通过调整这些方面，养成良好的习惯，并选择合适的护肤产品和防晒措施，相信你一定能够改善面部皮肤暗黄问题，拥有健康光泽的肌肤。
皮肤暗黄怎么才能改善呢？
