Question

学习压力大怎么办？

Answer 1

压力大对于每一个同学来说都很正常的,我们应该保持良好的心态,不要紧张,从容面对,才能胜利.

Answer 2

让自己压力变小的调节方法

Answer 3

坚持当众说话，勇敢吐露见解

当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

善待他人，融洽人际关系

首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞的闪光点，使有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

设定一个切实可行地成绩目标

目标设定时，要充分考虑自身特点，目标可以具体到每门课的分数，在选择目标时要注意扬长避短，稳步发展。这样，达到一个小目标，都能体验到“成功的感觉”，这种“感觉”将强化自信心，并将推动发挥潜力达到下一个目标。

生活方式要有规律

当觉得压力过大时，反省自己的生活是否规律化，确保劳逸结合，注意保证睡眠时间和饮食规律。体育课一定要参加活动，打打球、跳跳绳、踢踢毽子;音乐课让自己全身心投入到音乐的殿堂之中;饭后听听校园广播里的音乐，总而言之，要让自己的神经有紧有松，这样对于缓解学习压力、提高学习效率是非常重要的。

不要过分在意外在评判

重视考试没有错，但考试并不决定一切。考试的目的在于查漏补缺，是一种竞争的手段，不是衡量一个人的唯一标准。试想，在路上不小心摔了一跤，惹的路人哈哈大笑，当时一定很难堪，认为所有人都在嘲笑自己，但站在别人的角度考虑一下就会发现，其实他们也就是笑笑而已，过后很快就把这事给忘了。

适当宣泄情绪

对于压力产生的烦恼，可以找家长、老师、同学、亲朋好友倾述，倾述完了，一定会觉得轻松多了。如果不习惯与他人交流，也可采取自我宣泄的方法，比如把自己的所思所想写下来，写到日记上，或者用书信的形式向期望的人诉说，但不必把信寄出去，重要的是把这种沉闷的感觉扔掉。