一周营养早餐搭配食谱
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我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
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周一：拿铁、火腿芝士三明治、橙子
周二：黑米稀饭、小葱鸡蛋饼、木耳拌黄瓜
周三：三蔬牛肉汤粉、荷包蛋
周四：豆浆、鲜肉汤包、凉拌三丝
周五：牛奶、提子蛋糕卷、杏仁
周六：小米南瓜粥、香菇肉丁烧卖、泡菜
周日：三鲜小馄饨、茶叶蛋
周二：黑米稀饭、小葱鸡蛋饼、木耳拌黄瓜
周三：三蔬牛肉汤粉、荷包蛋
周四：豆浆、鲜肉汤包、凉拌三丝
周五：牛奶、提子蛋糕卷、杏仁
周六：小米南瓜粥、香菇肉丁烧卖、泡菜
周日：三鲜小馄饨、茶叶蛋
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