Question

怎样子才能让自己长胖点，可是我只是光吃不胖。就是不上班在家呆半年也没胖点。

Answer 1

第一并举伏，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

第二，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

第三，适当运动绝携。特别是对于那些长期坐办公答胡室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻练

Answer 2

想瘦很难`````不过想肥简单啊``````你按我橘知的纤纳做```天天不要操心毁伍没`````平常心态````每天早上喝点牛奶```多吃点蛋糕````然后在多买零食````没事吃吃`````中午多吃点`````吃点油性东西```然后睡上两个小时 在一起吃东西``不肥你问我`````````

Answer 3

晚上多吃点，早上起晚会儿就可散弊以了世掘数，坚持一个月，保证你能长胖。如果你是天生搜首的“苗条”，那你就多穿点儿吧，哈哈