Question

有直视恐惧症 认为自己的眼神很不友善 常常看别人一眼 别人就会避开 到底怎么了！怎么办

Answer 1

楼主你好！你是缺乏自信的表现，越是这样就越要努力尝试。和别人对视时尽量面带微笑，或者是平常的表情。越是不敢直视的人别人越不会认可，本人深有体验。希望楼主坚持每天与别人交谈时对视，慢慢加长对视时间，不多久就适应了。希望能帮到你，望采纳。

追问

可是我怕别人接收到我目光后会讨厌我

追答

这个不可能，别人会觉得你更真诚

追问

这样子啊，可是有时候别人收到我目光后马上避开了为什么啊

追答

可能他们也向你现在这样啊。不要去管别人，努力做好自信的自己

Answer 2

一般来说，社交恐惧症中会有一种现象就是与目光对视有关。社交恐惧症患者不敢与人对视，或者觉得别人都在看他。这源自于患者自己的自信心缺乏。
而你的情况又不太一样。你避免与他人对视，是因为自己觉得眼神很不友善。
那么我想了解一下，你的这个想法，是怎样产生的呢？别人避开你的眼神，就一定是你的眼神让别人感到很不友善吗?

追问

这个我不确定，可是如果不是因为觉得我的目光不和善，为什么要避开呢，而且因为我的眼睛比较小 本身也不是个性格很开朗的女生，除了笑的时.我不笑的时候可能目光不是很和善，是这样的

追答

嗯，其实从你的话里，我看到问题的实质并不是你的眼神给人很不友善，造成了社交障碍。而是你对自己的眼型与性格不太满意。
你感觉，是这样么？

追问

是的，是由于这样引起的自我怀疑，有时候别人避开了我就不敢看她了

所以要怎么办呢

追答

这个取决于你对自己的接纳程度。
是否能够接受自己的眼型，如果自己觉得无法接受，一旦照镜子就打心底觉着不满意。那么要问问自己，怎样能够使这份不满意减轻。
怎么才能使自己的自信心来源，不仅仅限于五官、外表。
对于性格，你是想使自己更开朗、阳光一些对么？这个可以通过参加一些团体辅导或团队活动来改善。